Weet wat er op je bord ligt

gele nectarine

Calorieën en voedingswaarden

vruchtvlees en schil, ontpit, rauw

50
calorieënkcal per 100 g
Eiwit0,7 g
Koolhydraten11 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 50 kcal —
  • Eiwit 0,7 g 1%
  • Koolhydraten 11 g 4%
  • Vezels 0,6 g 2%
  • Suikers 8,8 g —

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 12 µg 1%
  • Vitamine C 3,4 mg 4%
  • Niacine (B3) 0,56 mg 4%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,22 mg 4%

Mineralen

  • Calcium 4,8 mg 0%
  • IJzer 0,13 mg 1%
  • Magnesium 8 mg 2%
  • Fosfor 19 mg 2%
  • Kalium 220 mg 5%
  • Zink 0,11 mg 1%
  • Koper 0,06 mg 7%
  • Mangaan 0,05 mg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g500,7 g11 g–
50 g50 g250,3 g5,7 g–
150 g150 g741 g17 g–
200 g200 g991,4 g23 g–
250 g250 g1241,7 g28 g–

Vragen over gele nectarine

Hoe weet je of een gele nectarine rijp is?

Een rijpe gele nectarine ruikt fruitig en geeft een beetje mee als je zacht bij het steeltje drukt. Kies liever geen exemplaar met diepe deuken of zachte, bruine plekken.

Hoe bewaar je gele nectarines zodat ze goed rijpen?

Laat harde gele nectarines op kamertemperatuur liggen; controleer ze dagelijks, want ze kunnen snel rijp worden. Bewaar rijpe exemplaren in de koelkast en haal ze voor het eten even naar voren, zodat ze op kamertemperatuur meer geur en smaak hebben.

Hoe gril je een gele nectarine?

Halveer de vrucht en verwijder de pit. Gril de helften met de snijkant naar beneden, ongeveer twee à drie minuten op een hete grill, tot ze duidelijke grillstrepen hebben en zacht beginnen te worden.

Waarmee combineert gele nectarine goed?

Gele nectarine past in een salade met rucola, zachte kaas en geroosterde noten, maar ook bij yoghurt of havermout. Gegrild is hij lekker bij ijs of als zoet accent bij gegrild vlees.

Kun je gele nectarine vervangen door perzik?

Ja, gele perzik is een goede vervanger in taart, salade en warme gerechten; de smaak en het sappige vruchtvlees lijken sterk op elkaar. Een nectarine heeft een gladde schil, terwijl je bij een perzik meestal een donzige schil aantreft.

Wat is het verschil tussen een gele en een witte nectarine?

Het vruchtvlees van een gele nectarine is geel en vaak wat frisser van smaak; een witte nectarine heeft bleek vruchtvlees en smaakt doorgaans zachter en zoeter. Je kunt ze in recepten meestal op dezelfde manier gebruiken.

Waarom heeft een gele nectarine geen donzige schil zoals een perzik?

Nectarines zijn nauw verwant aan perziken en behoren botanisch tot dezelfde soort. Het verschil in schil komt door een natuurlijke variant: bij nectarines groeit geen donzig laagje.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 13148 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels