Weet wat er op je bord ligt
Extra stevige tofu
Calorieën en voedingswaarden
bereid met nigari
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 83 kcal —
- Eiwit 10 g 20%
- Koolhydraten 0,2 g 0%
- Vet 5,3 g 7%
- Verzadigd vet 0,9 g 5%
- Vezels 1 g 4%
- Suikers 0,7 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,01 mg 0%
- Vitamine K 2,8 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
- Niacine (B3) 0,24 mg 2%
- Pantotheenzuur (B5) 0,84 mg 17%
- Vitamine B6 0,08 mg 5%
- Folaat (B9) 9 µg 2%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 33 mg 6%
Mineralen
- Calcium 282 mg 22%
- IJzer 2 mg 11%
- Magnesium 35 mg 8%
- Fosfor 111 mg 9%
- Kalium 130 mg 3%
- Zink 1,1 mg 10%
- Koper 0,2 mg 22%
- Mangaan 0,67 mg 29%
- Seleen 13 µg 24%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 10 g | 0,2 g | 5,3 g |
| 1 portie | 91 g | 76 | 9,1 g | 0,2 g | 4,8 g |
| 2 porties | 182 g | 151 | 18 g | 0,3 g | 9,6 g |
| ½ portie | 45,5 g | 38 | 4,5 g | 0,1 g | 2,4 g |
| 3 porties | 273 g | 227 | 27 g | 0,5 g | 14 g |
| 4 porties | 364 g | 302 | 36 g | 0,7 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 5 g | 0,1 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 15 g | 0,3 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 20 g | 0,4 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 25 g | 0,5 g | 13 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Biologische extra stevige tofuvitasoy usa, nasoya98 kcal / 100 g
- Reguliere of extra stevige tofustevig, bereid met magnesiumchloride en calciumsulfaat of calciumchloride78 kcal / 100 g
- Mori-Nu silken extra stevige tofu55 kcal / 100 g
- Mori-Nu silken light extra stevige tofu38 kcal / 100 g
- Stevige tofurauw, stevig, bereid met calciumsulfaat144 kcal / 100 g
- Reguliere tofurauw, regulier, bereid met calciumsulfaat76 kcal / 100 g
- Extra stevige zijdetofuhoudbaar op kamertemperatuur55 kcal / 100 g
- Zachte tofubereid met calciumsulfaat en magnesiumchloride (nigari)61 kcal / 100 g
- Stevige zijdetofuhoudbaar op kamertemperatuur62 kcal / 100 g
- Lichte extra stevige zijdetofu38 kcal / 100 g
Vragen over Extra stevige tofu
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Extra stevige tofu?
100 g Extra stevige tofu bevat 83 kcal, met 10 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 5,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (91 g) Extra stevige tofu?
1 portie (91 g) Extra stevige tofu bevat 76 kcal, met 9,1 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 4,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (182 g) Extra stevige tofu?
2 porties (182 g) Extra stevige tofu bevat 151 kcal, met 18 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 9,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (45,5 g) Extra stevige tofu?
½ portie (45,5 g) Extra stevige tofu bevat 38 kcal, met 4,5 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 2,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (273 g) Extra stevige tofu?
3 porties (273 g) Extra stevige tofu bevat 227 kcal, met 27 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (364 g) Extra stevige tofu?
4 porties (364 g) Extra stevige tofu bevat 302 kcal, met 36 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Extra stevige tofu?
50 g Extra stevige tofu bevat 42 kcal, met 5 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 2,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Extra stevige tofu?
150 g Extra stevige tofu bevat 125 kcal, met 15 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 7,9 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174290 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
