Weet wat er op je bord ligt

Cocobonen

Calorieën en voedingswaarden

gekookt in water

130
calorieënkcal per 100 g
Eiwit9,6 g
Koolhydraten14 g
Vet0,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 130 kcal —
  • Eiwit 9,6 g 19%
  • Koolhydraten 14 g 5%
  • Vet 0,5 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 1%
  • Vezels 16 g 56%
  • Suikers 1,1 g —
  • Natrium 9 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 1,3 µg 0%
  • Vitamine C 1,6 mg 2%
  • Vitamine K 3,6 µg 3%
  • Thiamine (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavine (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacine (B3) 0,86 mg 5%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamine B6 0,07 mg 4%

Mineralen

  • Calcium 72 mg 6%
  • IJzer 2,7 mg 15%
  • Magnesium 53 mg 13%
  • Fosfor 180 mg 14%
  • Kalium 480 mg 10%
  • Zink 1,2 mg 11%
  • Koper 0,26 mg 29%
  • Mangaan 0,59 mg 26%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1309,6 g14 g0,5 g
50 g50 g654,8 g6,9 g0,3 g
150 g150 g19514 g21 g0,8 g
200 g200 g26019 g27 g1 g
250 g250 g32524 g34 g1,3 g

Vragen over Cocobonen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Cocobonen?

100 g Cocobonen bevat 130 kcal, met 9,6 g eiwit, 14 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Cocobonen?

50 g Cocobonen bevat 65 kcal, met 4,8 g eiwit, 6,9 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Cocobonen?

150 g Cocobonen bevat 195 kcal, met 14 g eiwit, 21 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Cocobonen?

200 g Cocobonen bevat 260 kcal, met 19 g eiwit, 27 g koolhydraten en 1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Cocobonen?

250 g Cocobonen bevat 325 kcal, met 24 g eiwit, 34 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 20293 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels