Weet wat er op je bord ligt
Groene flageoletboon
Calorieën en voedingswaarden
gekookt in water
115
calorieënkcal per 100 g
Eiwit8,5 g
Koolhydraten13 g
Vet0,9 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 115 kcal —
- Eiwit 8,5 g 17%
- Koolhydraten 13 g 5%
- Vet 0,9 g 1%
- Verzadigd vet 0,2 g 1%
- Vezels 10 g 36%
- Suikers 0,7 g —
- Natrium 15 mg 1%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 1,3 µg 0%
- Vitamine K 6,5 µg 5%
- Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
- Pantotheenzuur (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamine B6 0,07 mg 4%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 115 mg 9%
- IJzer 2,2 mg 12%
- Magnesium 43,4 mg 10%
- Fosfor 131 mg 10%
- Kalium 338 mg 7%
- Zink 1 mg 9%
- Koper 0,27 mg 30%
- Mangaan 0,67 mg 29%
- Seleen 2,8 µg 5%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 8,5 g | 13 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4,3 g | 6,5 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 13 g | 20 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 17 g | 26 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 21 g | 33 g | 2,3 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Flageoletboongekookt in water112 kcal / 100 g
- Flageoletbonengekookt, 50% bonen en 50% water, zonder olie en zout67 kcal / 100 g
- Snoepboongekookt, gekookt in water27 kcal / 100 g
- Witte bonengekookt in water112 kcal / 100 g
- Sperziebonengekookt28 kcal / 100 g
- Slabonengekokt, gekookt, uitgelekt, zonder zout35 kcal / 100 g
- Cocobonengekookt in water130 kcal / 100 g
- Limasabonen of gele bonengekookt in water35 kcal / 100 g
- Rode boongekookt, gekookt in water116 kcal / 100 g
- Mungbonenvers, gekookt, bereid in water96 kcal / 100 g
Vragen over Groene flageoletboon
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Groene flageoletboon?
100 g Groene flageoletboon bevat 115 kcal, met 8,5 g eiwit, 13 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Groene flageoletboon?
50 g Groene flageoletboon bevat 58 kcal, met 4,3 g eiwit, 6,5 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Groene flageoletboon?
150 g Groene flageoletboon bevat 173 kcal, met 13 g eiwit, 20 g koolhydraten en 1,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Groene flageoletboon?
200 g Groene flageoletboon bevat 230 kcal, met 17 g eiwit, 26 g koolhydraten en 1,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Groene flageoletboon?
250 g Groene flageoletboon bevat 288 kcal, met 21 g eiwit, 33 g koolhydraten en 2,3 g vet.
Bron: ANSES–Ciqual (France) 20540 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
