Weet wat er op je bord ligt

Broccoli

Calorieën en voedingswaarden

bevroren, roosjes, onbereid

29
calorieënkcal per 100 g
Eiwit3,1 g
Koolhydraten3,2 g
Vet0,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 29 kcal —
  • Eiwit 3,1 g 6%
  • Koolhydraten 3,2 g 1%
  • Vet 0,3 g 0%
  • Verzadigd vet 0,1 g 0%
  • Vezels 2,1 g 8%
  • Suikers 1,5 g —
  • Natrium 17 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 57 µg 6%
  • Vitamine C 68,3 mg 76%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 1,4 mg 9%
  • Vitamine K 101 µg 85%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,11 mg 9%
  • Niacine (B3) 0,46 mg 3%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamine B6 0,18 mg 10%
  • Folaat (B9) 94 µg 24%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 41 mg 3%
  • IJzer 0,72 mg 4%
  • Magnesium 16 mg 4%
  • Fosfor 59 mg 5%
  • Kalium 250 mg 5%
  • Zink 0,34 mg 3%
  • Koper 0,04 mg 4%
  • Mangaan 0,26 mg 11%
  • Seleen 1,9 µg 3%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g293,1 g3,2 g0,3 g
50 g50 g151,5 g1,6 g0,2 g
150 g150 g444,6 g4,8 g0,5 g
200 g200 g586,1 g6,4 g0,7 g
250 g250 g737,7 g8 g0,9 g

Vragen over Broccoli

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Broccoli?

100 g Broccoli bevat 29 kcal, met 3,1 g eiwit, 3,2 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Broccoli?

50 g Broccoli bevat 15 kcal, met 1,5 g eiwit, 1,6 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Broccoli?

150 g Broccoli bevat 44 kcal, met 4,6 g eiwit, 4,8 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Broccoli?

200 g Broccoli bevat 58 kcal, met 6,1 g eiwit, 6,4 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Broccoli?

250 g Broccoli bevat 73 kcal, met 7,7 g eiwit, 8 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 2025 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels