Weet wat er op je bord ligt

Artisjok

Calorieën en voedingswaarden

rauw

47
calorieënkcal per 100 g
Eiwit3,3 g
Koolhydraten5,9 g
Vet0,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 47 kcal —
  • Eiwit 3,3 g 7%
  • Koolhydraten 5,9 g 2%
  • Vet 0,2 g 0%
  • Verzadigd vet 0 g 0%
  • Vezels 4,6 g 16%
  • Natrium 94 mg 4%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 1 µg 0%
  • Vitamine C 11,7 mg 13%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,19 mg 1%
  • Vitamine K 14,8 µg 12%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacine (B3) 1 mg 7%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,34 mg 7%
  • Vitamine B6 0,12 mg 7%
  • Folaat (B9) 68 µg 17%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 34,4 mg 6%

Mineralen

  • Calcium 44 mg 3%
  • IJzer 1,3 mg 7%
  • Magnesium 60 mg 14%
  • Fosfor 90 mg 7%
  • Kalium 370 mg 8%
  • Zink 0,49 mg 4%
  • Koper 0,23 mg 26%
  • Mangaan 0,26 mg 11%
  • Seleen 0,2 µg 0%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g473,3 g5,9 g0,2 g
50 g50 g241,6 g3 g0,1 g
150 g150 g714,9 g8,9 g0,2 g
200 g200 g946,5 g12 g0,3 g
250 g250 g1188,2 g15 g0,4 g

Vragen over Artisjok

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Artisjok?

100 g Artisjok bevat 47 kcal, met 3,3 g eiwit, 5,9 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Artisjok?

50 g Artisjok bevat 24 kcal, met 1,6 g eiwit, 3 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Artisjok?

150 g Artisjok bevat 71 kcal, met 4,9 g eiwit, 8,9 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Artisjok?

200 g Artisjok bevat 94 kcal, met 6,5 g eiwit, 12 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Artisjok?

250 g Artisjok bevat 118 kcal, met 8,2 g eiwit, 15 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 2364 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels