Weet wat er op je bord ligt
artisjok
Calorieën en voedingswaarden
gekookt, uitgelekt
53
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,9 g
Koolhydraten8,1 g
Vet0,3 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 53 kcal —
- Eiwit 2,9 g 6%
- Koolhydraten 8,1 g 3%
- Vet 0,3 g 0%
- Verzadigd vet 0,1 g 0%
- Vezels 3,9 g 14%
- Suikers 1 g —
- Natrium 60 mg 3%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 7,4 mg 8%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,19 mg 1%
- Vitamine K 14,8 µg 12%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
- Niacine (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotheenzuur (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamine B6 0,08 mg 5%
- Folaat (B9) 89 µg 22%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 34,4 mg 6%
Mineralen
- Calcium 21 mg 2%
- IJzer 0,61 mg 3%
- Magnesium 42 mg 10%
- Fosfor 73 mg 6%
- Kalium 286 mg 6%
- Zink 0,4 mg 4%
- Koper 0,13 mg 14%
- Mangaan 0,23 mg 10%
- Seleen 0,2 µg 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 2,9 g | 8,1 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 1,4 g | 4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 4,3 g | 12 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 5,8 g | 16 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 7,2 g | 20 g | 0,9 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Artisjok rauwrauw36 kcal / 100 g
- Gemarineerde artisjok119 kcal / 100 g
- Globe-artisjokgekookt, gewogen zoals geserveerd8 kcal / 100 g
- Artisjok in blikuitgelekt40 kcal / 100 g
- Artisjokkenrauw44 kcal / 100 g
- Artisjokengekookt54 kcal / 100 g
- Artichoke globe drained31 kcal / 100 g
- Globe-artisjokhartbladvoet en hart, gekookt in ongezouten water18 kcal / 100 g
- Artisjokhartjesblik, uitgelekt18 kcal / 100 g
- Artisjokken in oliein blik, uitgelekt, gekookt310 kcal / 100 g
Vragen over artisjok
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g artisjok?
100 g artisjok bevat 53 kcal, met 2,9 g eiwit, 8,1 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g artisjok?
50 g artisjok bevat 27 kcal, met 1,4 g eiwit, 4 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g artisjok?
150 g artisjok bevat 80 kcal, met 4,3 g eiwit, 12 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g artisjok?
200 g artisjok bevat 106 kcal, met 5,8 g eiwit, 16 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g artisjok?
250 g artisjok bevat 133 kcal, met 7,2 g eiwit, 20 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 2365 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
