Weet wat er op je bord ligt

Artisjok

Calorieën en voedingswaarden

bevroren, gekookt, uitgelekt

45
calorieënkcal per 100 g
Eiwit3,1 g
Koolhydraten4,6 g
Vet0,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 45 kcal —
  • Eiwit 3,1 g 6%
  • Koolhydraten 4,6 g 2%
  • Vet 0,5 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 1%
  • Vezels 4,6 g 16%
  • Suikers 0,8 g —
  • Natrium 53 mg 2%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 1 µg 0%
  • Vitamine C 5 mg 6%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,16 mg 1%
  • Vitamine K 12,6 µg 11%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacine (B3) 0,92 mg 6%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,2 mg 4%
  • Vitamine B6 0,09 mg 5%
  • Folaat (B9) 119 µg 30%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 29,2 mg 5%

Mineralen

  • Calcium 21 mg 2%
  • IJzer 0,56 mg 3%
  • Magnesium 31 mg 7%
  • Fosfor 61 mg 5%
  • Kalium 264 mg 6%
  • Zink 0,36 mg 3%
  • Koper 0,06 mg 7%
  • Mangaan 0,27 mg 12%
  • Seleen 0,2 µg 0%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g453,1 g4,6 g0,5 g
50 g50 g231,6 g2,3 g0,3 g
150 g150 g684,7 g6,9 g0,8 g
200 g200 g906,2 g9,2 g1 g
250 g250 g1137,8 g12 g1,3 g

Vragen over Artisjok

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Artisjok?

100 g Artisjok bevat 45 kcal, met 3,1 g eiwit, 4,6 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Artisjok?

50 g Artisjok bevat 23 kcal, met 1,6 g eiwit, 2,3 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Artisjok?

150 g Artisjok bevat 68 kcal, met 4,7 g eiwit, 6,9 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Artisjok?

200 g Artisjok bevat 90 kcal, met 6,2 g eiwit, 9,2 g koolhydraten en 1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Artisjok?

250 g Artisjok bevat 113 kcal, met 7,8 g eiwit, 12 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 1989 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels