Weet wat er op je bord ligt

Artisjok

Calorieën en voedingswaarden

bevroren, onbereid

38
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,6 g
Koolhydraten3,9 g
Vet0,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 38 kcal —
  • Eiwit 2,6 g 5%
  • Koolhydraten 3,9 g 1%
  • Vet 0,4 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 0%
  • Vezels 3,9 g 14%
  • Natrium 47 mg 2%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 8 µg 1%
  • Vitamine C 5,3 mg 6%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,16 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacine (B3) 0,86 mg 5%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,19 mg 4%
  • Vitamine B6 0,08 mg 5%
  • Folaat (B9) 126 µg 32%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 19 mg 1%
  • IJzer 0,5 mg 3%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfor 58 mg 5%
  • Kalium 248 mg 5%
  • Zink 0,32 mg 3%
  • Koper 0,05 mg 6%
  • Mangaan 0,24 mg 11%
  • Seleen 0,2 µg 0%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g382,6 g3,9 g0,4 g
50 g50 g191,3 g1,9 g0,2 g
150 g150 g573,9 g5,8 g0,6 g
200 g200 g765,3 g7,7 g0,9 g
250 g250 g956,6 g9,6 g1,1 g

Vragen over Artisjok

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Artisjok?

100 g Artisjok bevat 38 kcal, met 2,6 g eiwit, 3,9 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Artisjok?

50 g Artisjok bevat 19 kcal, met 1,3 g eiwit, 1,9 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Artisjok?

150 g Artisjok bevat 57 kcal, met 3,9 g eiwit, 5,8 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Artisjok?

200 g Artisjok bevat 76 kcal, met 5,3 g eiwit, 7,7 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Artisjok?

250 g Artisjok bevat 95 kcal, met 6,6 g eiwit, 9,6 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 1988 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels