Weet wat er op je bord ligt
kardoen
Calorieën en voedingswaarden
rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 17 kcal —
- Eiwit 0,7 g 1%
- Koolhydraten 2,5 g 1%
- Vet 0,1 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 1,6 g 6%
- Suikers 1,5 g —
- Natrium 170 mg 7%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 2 mg 2%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,19 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
- Niacine (B3) 0,3 mg 2%
- Pantotheenzuur (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamine B6 0,12 mg 7%
- Folaat (B9) 68 µg 17%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 70 mg 5%
- IJzer 0,7 mg 4%
- Magnesium 42 mg 10%
- Fosfor 23 mg 2%
- Kalium 400 mg 9%
- Zink 0,17 mg 2%
- Koper 0,23 mg 26%
- Mangaan 0,26 mg 11%
- Seleen 0,2 µg 0%
- Jodium 0,1 µg 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 0,7 g | 2,5 g | 0,1 g |
| 1 portie | 178 g | 30 | 1,2 g | 4,4 g | 0,2 g |
| 2 porties | 356 g | 61 | 2,5 g | 8,8 g | 0,4 g |
| ½ portie | 89 g | 15 | 0,6 g | 2,2 g | 0,1 g |
| 3 porties | 534 g | 91 | 3,7 g | 13 g | 0,5 g |
| 4 porties | 712 g | 121 | 5 g | 18 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,4 g | 1,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1,1 g | 3,7 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 1,4 g | 4,9 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 1,8 g | 6,2 g | 0,3 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over kardoen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g kardoen?
100 g kardoen bevat 17 kcal, met 0,7 g eiwit, 2,5 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (178 g) kardoen?
1 portie (178 g) kardoen bevat 30 kcal, met 1,2 g eiwit, 4,4 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (356 g) kardoen?
2 porties (356 g) kardoen bevat 61 kcal, met 2,5 g eiwit, 8,8 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (89 g) kardoen?
½ portie (89 g) kardoen bevat 15 kcal, met 0,6 g eiwit, 2,2 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (534 g) kardoen?
3 porties (534 g) kardoen bevat 91 kcal, met 3,7 g eiwit, 13 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (712 g) kardoen?
4 porties (712 g) kardoen bevat 121 kcal, met 5 g eiwit, 18 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g kardoen?
50 g kardoen bevat 9 kcal, met 0,4 g eiwit, 1,2 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g kardoen?
150 g kardoen bevat 26 kcal, met 1,1 g eiwit, 3,7 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169981 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
