Weet wat er op je bord ligt
Amarant
Calorieën en voedingswaarden
rauw
369
calorieënkcal per 100 g
Eiwit14 g
Koolhydraten59 g
Vet7 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 369 kcal —
- Eiwit 14 g 27%
- Koolhydraten 59 g 21%
- Vet 7 g 9%
- Verzadigd vet 1,5 g 7%
- Vezels 6,7 g 24%
- Suikers 1,7 g —
- Natrium 4 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0,08 µg 0%
- Vitamine C 4,2 mg 5%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
- Niacine (B3) 0,92 mg 6%
- Pantotheenzuur (B5) 1,5 mg 29%
- Vitamine B6 0,59 mg 35%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 159 mg 12%
- IJzer 7,6 mg 42%
- Magnesium 248 mg 59%
- Fosfor 557 mg 45%
- Kalium 508 mg 11%
- Zink 2,9 mg 26%
- Koper 0,53 mg 59%
- Mangaan 3,3 mg 145%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 14 g | 59 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 6,8 g | 29 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 20 g | 88 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 27 g | 117 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 34 g | 147 g | 18 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over Amarant
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Amarant?
100 g Amarant bevat 369 kcal, met 14 g eiwit, 59 g koolhydraten en 7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Amarant?
50 g Amarant bevat 185 kcal, met 6,8 g eiwit, 29 g koolhydraten en 3,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Amarant?
150 g Amarant bevat 554 kcal, met 20 g eiwit, 88 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Amarant?
200 g Amarant bevat 738 kcal, met 27 g eiwit, 117 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Amarant?
250 g Amarant bevat 923 kcal, met 34 g eiwit, 147 g koolhydraten en 18 g vet.
Bron: ANSES–Ciqual (France) 9345 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
