Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Τσίζμπεργκερ

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

burger king

286

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες15 g

Υδατάνθρακες23 g

Λιπαρά15 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Θερμίδες 286 kcal —
Πρωτεΐνες 15 g 29%
Υδατάνθρακες 23 g 8%
Λιπαρά 15 g 19%
Κορεσμένα λιπαρά 6,8 g 34%
Φυτικές ίνες 1 g 4%
Σάκχαρα 4,5 g —
Νάτριο 602 mg 26%
Χοληστερόλη 45 mg 15%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

Βιταμίνη C 0,2 mg 0%
Βιταμίνη E 0,1 mg 1%
Βιταμίνη K 5,7 µg 5%
Θειαμίνη (B1) 0,3 mg 25%
Ριβοφλαβίνη (B2) 0,24 mg 18%
Νιασίνη (B3) 3,4 mg 21%
Παντοθενικό οξύ (B5) 0,23 mg 5%
Βιταμίνη B6 0,09 mg 5%

Μέταλλα

Ασβέστιο 93 mg 7%
Σίδηρος 2,5 mg 14%
Μαγνήσιο 24 mg 6%
Φώσφορος 143 mg 11%
Κάλιο 178 mg 4%
Ψευδάργυρος 2,4 mg 22%
Χαλκός 0,11 mg 12%
Μαγγάνιο 0,29 mg 13%
Σελήνιο 24,4 µg 44%

Θερμίδες ανά μερίδα

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	286	15 g	23 g	15 g
1 μερίδα	133 g	380	19 g	30 g	20 g
2 μερίδες	266 g	761	39 g	60 g	39 g
½ μερίδα	66,5 g	190	9,7 g	15 g	9,8 g
3 μερίδες	399 g	1141	58 g	91 g	59 g
4 μερίδες	532 g	1522	78 g	121 g	79 g
50 g	50 g	143	7,3 g	11 g	7,4 g
150 g	150 g	429	22 g	34 g	22 g
200 g	200 g	572	29 g	45 g	30 g
250 g	250 g	715	36 g	57 g	37 g

Παρόμοια τρόφιμα

Ερωτήσεις για το Τσίζμπεργκερ

Πώς φτιάχνεις τσίζμπεργκερ στο σπίτι;

Πλάσε τον κιμά σε λεπτό μπιφτέκι και ψήσ’ το σε δυνατή φωτιά, περίπου 3–4 λεπτά από κάθε πλευρά, μέχρι το κέντρο να φτάσει τους 71 °C. Βάλε το τυρί στο τέλος και σκέπασε για λίγο το τηγάνι, ώστε να λιώσει.

Πώς δεν θα μουλιάσει το ψωμάκι του τσίζμπεργκερ;

Καβούρδισε τις κομμένες πλευρές του ψωμιού σε στεγνό τηγάνι ή στη σχάρα. Άπλωσε τη σάλτσα σε λεπτή στρώση και βάλε το μαρούλι ανάμεσα στο ψωμί και στο ζουμερό μπιφτέκι.

Ποιο τυρί λιώνει καλύτερα σε τσίζμπεργκερ;

Το τσένταρ λιώνει εύκολα και έχει έντονη γεύση, ενώ οι λεπτές φέτες τυριού τύπου αμερικανικού λιώνουν πολύ ομοιόμορφα. Βάλε τη φέτα πάνω στο μπιφτέκι όσο είναι ακόμη καυτό.

Πώς φυλάς τσίζμπεργκερ που περίσσεψε;

Βάλ’ το στο ψυγείο μέσα σε δύο ώρες, σε κλειστό δοχείο, και κατανάλωσέ το μέσα σε τρεις με τέσσερις ημέρες. Για καλύτερη υφή, φύλαξε χωριστά το μπιφτέκι και το ψωμάκι και ζέστανε καλά το μπιφτέκι πριν το ξανασυναρμολογήσεις.

Με τι συνοδεύεται συνήθως το τσίζμπεργκερ;

Ταιριάζει με πατάτες τηγανητές, σαλάτα λάχανο ή πίκλες. Κρεμμύδι, ντομάτα και μουστάρδα προσθέτουν τραγανή υφή και οξύτητα που ισορροπεί το λιωμένο τυρί.

Τι μπορείς να βάλεις αντί για μοσχαρίσιο μπιφτέκι σε τσίζμπεργκερ;

Μπορείς να χρησιμοποιήσεις μπιφτέκι από φακές ή φασόλια, ή ένα φυτικό μπιφτέκι. Ψήσε το σύμφωνα με τις οδηγίες του προϊόντος και πρόσθεσε το τυρί προς το τέλος.

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα σε τσίζμπεργκερ και χάμπουργκερ;

Το τσίζμπεργκερ περιλαμβάνει τυρί, ενώ το χάμπουργκερ όχι. Ανά 100 g, το χάμπουργκερ έχει 261 kcal και 10,6 g λιπαρά, σε σύγκριση με 286 kcal και 15 g λιπαρά στο τσίζμπεργκερ.

Πηγή: USDA FoodData Central 170329 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες