Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Τσίζμπεργκερ
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
γρήγορο φαγητό, σάντουιτς και μπέργκερ, μεγάλο, μονό μπιφτέκι, με καρυκεύματα και λαχανικά
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 207 kcal —
- Πρωτεΐνες 12 g 23%
- Υδατάνθρακες 15 g 6%
- Λιπαρά 10 g 13%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,9 g 19%
- Φυτικές ίνες 1,4 g 5%
- Σάκχαρα 4 g —
- Νάτριο 385 mg 17%
- Χοληστερόλη 34 mg 11%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη C 1,9 mg 2%
- Βιταμίνη D 0,08 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,14 mg 12%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,28 mg 22%
- Νιασίνη (B3) 3,3 mg 21%
- Φολικό οξύ (B9) 47 µg 12%
- Βιταμίνη B12 1 µg 42%
- Χολίνη 29 mg 5%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 95 mg 7%
- Σίδηρος 1,9 mg 10%
- Μαγνήσιο 19 mg 5%
- Φώσφορος 119 mg 10%
- Κάλιο 210 mg 4%
- Ψευδάργυρος 2,2 mg 20%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Μαγγάνιο 0,18 mg 8%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 12 g | 15 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 5,8 g | 7,7 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 17 g | 23 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 23 g | 31 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 29 g | 39 g | 26 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Τσίζμπεργκερ
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Τσίζμπεργκερ;
Τα 100 g Τσίζμπεργκερ έχουν 207 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Τσίζμπεργκερ;
Τα 50 g Τσίζμπεργκερ έχουν 104 kcal, με 5,8 g πρωτεΐνες, 7,7 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Τσίζμπεργκερ;
Τα 150 g Τσίζμπεργκερ έχουν 311 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Τσίζμπεργκερ;
Τα 200 g Τσίζμπεργκερ έχουν 414 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Τσίζμπεργκερ;
Τα 250 g Τσίζμπεργκερ έχουν 518 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 6432 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
