Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Taco, flour tortilla, beef, with beans, cheese

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

221
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες12 g
Υδατάνθρακες20 g
Λιπαρά8,9 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 221 kcal —
  • Πρωτεΐνες 12 g 24%
  • Υδατάνθρακες 20 g 7%
  • Λιπαρά 8,9 g 11%
  • Κορεσμένα λιπαρά 3,6 g 18%
  • Φυτικές ίνες 2,4 g 9%
  • Σάκχαρα 1,6 g —
  • Νάτριο 466 mg 20%
  • Χοληστερόλη 25 mg 8%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 11 µg 1%
  • Βιταμίνη C 0,2 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,09 mg 1%
  • Βιταμίνη K 3,9 µg 3%
  • Θειαμίνη (B1) 0,23 mg 19%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,19 mg 15%
  • Νιασίνη (B3) 3,1 mg 19%
  • Βιταμίνη B6 0,16 mg 9%
  • Φολικό οξύ (B9) 46 µg 12%
  • Βιταμίνη B12 0,67 µg 28%
  • Χολίνη 30,6 mg 6%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 100 mg 8%
  • Σίδηρος 2,4 mg 13%
  • Μαγνήσιο 24 mg 6%
  • Φώσφορος 174 mg 14%
  • Κάλιο 217 mg 5%
  • Ψευδάργυρος 2 mg 18%
  • Χαλκός 0,1 mg 11%
  • Σελήνιο 16,8 µg 31%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g22112 g20 g8,9 g
1 μερίδα105 g23212 g21 g9,4 g
2 μερίδες210 g46425 g43 g19 g
½ μερίδα52,5 g1166,2 g11 g4,7 g
3 μερίδες315 g69637 g64 g28 g
4 μερίδες420 g92850 g85 g38 g
50 g50 g1115,9 g10 g4,5 g
150 g150 g33218 g31 g13 g
200 g200 g44224 g41 g18 g
250 g250 g55330 g51 g22 g

Ερωτήσεις για το Taco, flour tortilla, beef, with beans, cheese

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Taco, flour tortilla, beef, with beans, cheese;

Τα 100 g Taco, flour tortilla, beef, with beans, cheese έχουν 221 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 8,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (105 g) Taco, flour tortilla, beef, with beans, cheese;

Τα 1 μερίδα (105 g) Taco, flour tortilla, beef, with beans, cheese έχουν 232 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 9,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (210 g) Taco, flour tortilla, beef, with beans, cheese;

Τα 2 μερίδες (210 g) Taco, flour tortilla, beef, with beans, cheese έχουν 464 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 43 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (52,5 g) Taco, flour tortilla, beef, with beans, cheese;

Τα ½ μερίδα (52,5 g) Taco, flour tortilla, beef, with beans, cheese έχουν 116 kcal, με 6,2 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 4,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (315 g) Taco, flour tortilla, beef, with beans, cheese;

Τα 3 μερίδες (315 g) Taco, flour tortilla, beef, with beans, cheese έχουν 696 kcal, με 37 g πρωτεΐνες, 64 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (420 g) Taco, flour tortilla, beef, with beans, cheese;

Τα 4 μερίδες (420 g) Taco, flour tortilla, beef, with beans, cheese έχουν 928 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 85 g υδατάνθρακες και 38 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Taco, flour tortilla, beef, with beans, cheese;

Τα 50 g Taco, flour tortilla, beef, with beans, cheese έχουν 111 kcal, με 5,9 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Taco, flour tortilla, beef, with beans, cheese;

Τα 150 g Taco, flour tortilla, beef, with beans, cheese έχουν 332 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 58102120 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες