Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Σύνθετο χοιρινό κρέας από κοπές

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

πόδι, φιλέτο, ώμος, φρέσκο, μόνο άπαχο κρέας, ωμό

134
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες21 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά4,9 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 134 kcal —
  • Πρωτεΐνες 21 g 42%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 4,9 g 6%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,6 g 8%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 59 mg 3%
  • Χοληστερόλη 64 mg 21%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 1 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0,2 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,5 µg 3%
  • Βιταμίνη E 0,17 mg 1%
  • Βιταμίνη K 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,64 mg 54%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,25 mg 20%
  • Νιασίνη (B3) 5,6 mg 35%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,94 mg 19%
  • Βιταμίνη B6 0,64 mg 38%
  • Φολικό οξύ (B9) 2 µg 1%
  • Βιταμίνη B12 0,64 µg 27%
  • Χολίνη 49,9 mg 9%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 13 mg 1%
  • Σίδηρος 0,82 mg 5%
  • Μαγνήσιο 24 mg 6%
  • Φώσφορος 216 mg 17%
  • Κάλιο 363 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 2,2 mg 20%
  • Χαλκός 0,08 mg 8%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
  • Σελήνιο 33,5 µg 61%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g13421 g0 g4,9 g
1 μερίδα113 g15124 g0 g5,5 g
2 μερίδες226 g30348 g0 g11 g
½ μερίδα56,5 g7612 g0 g2,7 g
3 μερίδες339 g45472 g0 g17 g
4 μερίδες452 g60696 g0 g22 g
50 g50 g6711 g0 g2,4 g
150 g150 g20132 g0 g7,3 g
200 g200 g26842 g0 g9,7 g
250 g250 g33553 g0 g12 g

Ερωτήσεις για το Σύνθετο χοιρινό κρέας από κοπές

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σύνθετο χοιρινό κρέας από κοπές;

Τα 100 g Σύνθετο χοιρινό κρέας από κοπές έχουν 134 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Σύνθετο χοιρινό κρέας από κοπές;

Τα 1 μερίδα (113 g) Σύνθετο χοιρινό κρέας από κοπές έχουν 151 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Σύνθετο χοιρινό κρέας από κοπές;

Τα 2 μερίδες (226 g) Σύνθετο χοιρινό κρέας από κοπές έχουν 303 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Σύνθετο χοιρινό κρέας από κοπές;

Τα ½ μερίδα (56,5 g) Σύνθετο χοιρινό κρέας από κοπές έχουν 76 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Σύνθετο χοιρινό κρέας από κοπές;

Τα 3 μερίδες (339 g) Σύνθετο χοιρινό κρέας από κοπές έχουν 454 kcal, με 72 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Σύνθετο χοιρινό κρέας από κοπές;

Τα 4 μερίδες (452 g) Σύνθετο χοιρινό κρέας από κοπές έχουν 606 kcal, με 96 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σύνθετο χοιρινό κρέας από κοπές;

Τα 50 g Σύνθετο χοιρινό κρέας από κοπές έχουν 67 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σύνθετο χοιρινό κρέας από κοπές;

Τα 150 g Σύνθετο χοιρινό κρέας από κοπές έχουν 201 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,3 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 168220 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες