Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Σύνθετο χοιρινού από μπούτι, φιλέτο, ώμο και πλευρά
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
φρέσκο, περιλαμβάνει κομμάτια για πάstωση, διαχωρίσιμη άπαχη και λιπαρή ουσία, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 211 kcal —
- Πρωτεΐνες 18 g 36%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 15 g 19%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,9 g 25%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 57 mg 2%
- Χοληστερόλη 69 mg 23%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 1 µg 0%
- Βιταμίνη C 0,3 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,7 µg 3%
- Βιταμίνη E 0,12 mg 1%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,62 mg 52%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,26 mg 20%
- Νιασίνη (B3) 4,7 mg 30%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,9 mg 18%
- Βιταμίνη B6 0,5 mg 30%
- Φολικό οξύ (B9) 3 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0,67 µg 28%
- Χολίνη 34,7 mg 6%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 11 mg 1%
- Σίδηρος 0,89 mg 5%
- Μαγνήσιο 21 mg 5%
- Φώσφορος 195 mg 16%
- Κάλιο 319 mg 7%
- Ψευδάργυρος 2,3 mg 21%
- Χαλκός 0,08 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 28,5 µg 52%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 18 g | 0 g | 15 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 60 | 5,2 g | 0 g | 4,2 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 120 | 10 g | 0 g | 8,4 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 30 | 2,6 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 179 | 16 g | 0 g | 13 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 239 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 9,1 g | 0 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 27 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 36 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 46 g | 0 g | 37 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Σύνθετο χοιρινού από μπούτι, φιλέτο, ώμο και πλευρά
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σύνθετο χοιρινού από μπούτι, φιλέτο, ώμο και πλευρά;
Τα 100 g Σύνθετο χοιρινού από μπούτι, φιλέτο, ώμο και πλευρά έχουν 211 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Σύνθετο χοιρινού από μπούτι, φιλέτο, ώμο και πλευρά;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) Σύνθετο χοιρινού από μπούτι, φιλέτο, ώμο και πλευρά έχουν 60 kcal, με 5,2 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Σύνθετο χοιρινού από μπούτι, φιλέτο, ώμο και πλευρά;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) Σύνθετο χοιρινού από μπούτι, φιλέτο, ώμο και πλευρά έχουν 120 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Σύνθετο χοιρινού από μπούτι, φιλέτο, ώμο και πλευρά;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) Σύνθετο χοιρινού από μπούτι, φιλέτο, ώμο και πλευρά έχουν 30 kcal, με 2,6 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Σύνθετο χοιρινού από μπούτι, φιλέτο, ώμο και πλευρά;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) Σύνθετο χοιρινού από μπούτι, φιλέτο, ώμο και πλευρά έχουν 179 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Σύνθετο χοιρινού από μπούτι, φιλέτο, ώμο και πλευρά;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) Σύνθετο χοιρινού από μπούτι, φιλέτο, ώμο και πλευρά έχουν 239 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σύνθετο χοιρινού από μπούτι, φιλέτο, ώμο και πλευρά;
Τα 50 g Σύνθετο χοιρινού από μπούτι, φιλέτο, ώμο και πλευρά έχουν 106 kcal, με 9,1 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σύνθετο χοιρινού από μπούτι, φιλέτο, ώμο και πλευρά;
Τα 150 g Σύνθετο χοιρινού από μπούτι, φιλέτο, ώμο και πλευρά έχουν 317 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 167810 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
