Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Σύνθετο χοιρινό κρέας από κοπές
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
πόδι, φιλέτο και ώμος, φρέσκο, μόνο άπαχο κρέας, μαγειρεμένο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 201 kcal —
- Πρωτεΐνες 28 g 55%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 9,2 g 12%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,1 g 15%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 55 mg 2%
- Χοληστερόλη 84 mg 28%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 1 µg 0%
- Βιταμίνη C 0,2 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,8 µg 4%
- Βιταμίνη E 0,11 mg 1%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,67 mg 56%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,31 mg 24%
- Νιασίνη (B3) 6,5 mg 41%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,73 mg 14%
- Βιταμίνη B6 0,58 mg 34%
- Φολικό οξύ (B9) 3 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0,68 µg 28%
- Χολίνη 65,2 mg 12%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 18 mg 1%
- Σίδηρος 1 mg 6%
- Μαγνήσιο 25 mg 6%
- Φώσφορος 231 mg 18%
- Κάλιο 357 mg 8%
- Ψευδάργυρος 2,9 mg 26%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 44,2 µg 80%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 28 g | 0 g | 9,2 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 171 | 23 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 342 | 47 g | 0 g | 16 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 85 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 513 | 70 g | 0 g | 24 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 683 | 94 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 14 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 41 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 55 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 69 g | 0 g | 23 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Χοιérειo κρέας σύνθετα κομμάτια μπούτι φιλέτο και ώμοςάπαχο και λιπαρό, ωμό182 kcal / 100 g
- Σύνθετα κομμάτια χοιρινού λIναι και ώμουφρέσκο, σύνθεση από κομμένα κομμάτια λιανικής (φιλέτο και ωμοπλάτη), άπαχο και λίπος χωριστά, ωμό177 kcal / 100 g
- Χοιérino μπροστινό κότσιφρέσκο, διαχωρίσιμο άπαχο μόνο, μαγειρεμένο, ψητό228 kcal / 100 g
- Ψητό χοιirινό καρέφρέσκο, ψητό από μεσαία πλευρά χωρίς κόκαλο, άπαχο κρέας και λίπος, μαγειρεμένο, ψητό252 kcal / 100 g
- Μοsχαρίσια άπαχη τεμάχια μικτάάπαχο, μαγειρεμένο196 kcal / 100 g
- Χοιρινή ωμοπλάτη petite tenderχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λιπαρό, βραστό, ψητό σχάρας155 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Σύνθετο χοιρινό κρέας από κοπές
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σύνθετο χοιρινό κρέας από κοπές;
Τα 100 g Σύνθετο χοιρινό κρέας από κοπές έχουν 201 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Σύνθετο χοιρινό κρέας από κοπές;
Τα 1 μερίδα (85 g) Σύνθετο χοιρινό κρέας από κοπές έχουν 171 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Σύνθετο χοιρινό κρέας από κοπές;
Τα 2 μερίδες (170 g) Σύνθετο χοιρινό κρέας από κοπές έχουν 342 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Σύνθετο χοιρινό κρέας από κοπές;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Σύνθετο χοιρινό κρέας από κοπές έχουν 85 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Σύνθετο χοιρινό κρέας από κοπές;
Τα 3 μερίδες (255 g) Σύνθετο χοιρινό κρέας από κοπές έχουν 513 kcal, με 70 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Σύνθετο χοιρινό κρέας από κοπές;
Τα 4 μερίδες (340 g) Σύνθετο χοιρινό κρέας από κοπές έχουν 683 kcal, με 94 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 31 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σύνθετο χοιρινό κρέας από κοπές;
Τα 50 g Σύνθετο χοιρινό κρέας από κοπές έχουν 101 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σύνθετο χοιρινό κρέας από κοπές;
Τα 150 g Σύνθετο χοιρινό κρέας από κοπές έχουν 302 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 167855 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
