Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Swiss chard, steamed (without addition of salt)
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 20 kcal —
- Πρωτεΐνες 1,3 g 3%
- Υδατάνθρακες 2 g 1%
- Λιπαρά 0,3 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
- Φυτικές ίνες 2,2 g 8%
- Σάκχαρα 1,5 g —
- Νάτριο 60 mg 3%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1,3 g | 2 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,7 g | 1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2 g | 3 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 2,6 g | 4 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 3,3 g | 5 g | 0,8 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Swiss chard, steamed (without addition of salt)
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Swiss chard, steamed (without addition of salt);
Τα 100 g Swiss chard, steamed (without addition of salt) έχουν 20 kcal, με 1,3 g πρωτεΐνες, 2 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Swiss chard, steamed (without addition of salt);
Τα 50 g Swiss chard, steamed (without addition of salt) έχουν 10 kcal, με 0,7 g πρωτεΐνες, 1 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Swiss chard, steamed (without addition of salt);
Τα 150 g Swiss chard, steamed (without addition of salt) έχουν 30 kcal, με 2 g πρωτεΐνες, 3 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Swiss chard, steamed (without addition of salt);
Τα 200 g Swiss chard, steamed (without addition of salt) έχουν 40 kcal, με 2,6 g πρωτεΐνες, 4 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Swiss chard, steamed (without addition of salt);
Τα 250 g Swiss chard, steamed (without addition of salt) έχουν 50 kcal, με 3,3 g πρωτεΐνες, 5 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πηγή: Swiss FSVO 1016 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
