Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Στιγμιαία βρώμη απλή
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
εμπλουτισμένο, ξηρό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 362 kcal —
- Πρωτεΐνες 12 g 24%
- Υδατάνθρακες 60 g 22%
- Λιπαρά 6,9 g 9%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,3 g 7%
- Φυτικές ίνες 10 g 36%
- Σάκχαρα 1,5 g —
- Νάτριο 220 mg 10%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 772 µg 86%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,51 mg 3%
- Βιταμίνη K 1,9 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,45 mg 37%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
- Νιασίνη (B3) 1 mg 6%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,2 mg 24%
- Βιταμίνη B6 0,08 mg 5%
- Φολικό οξύ (B9) 32 µg 8%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 27,7 mg 5%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 351 mg 27%
- Σίδηρος 24,7 mg 137%
- Μαγνήσιο 128 mg 30%
- Φώσφορος 423 mg 34%
- Κάλιο 366 mg 8%
- Ψευδάργυρος 2,5 mg 23%
- Χαλκός 0,36 mg 40%
- Μαγγάνιο 3,4 mg 147%
- Σελήνιο 23,2 µg 42%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 12 g | 60 g | 6,9 g |
| 1 μερίδα | 28 g | 101 | 3,3 g | 17 g | 1,9 g |
| 2 μερίδες | 56 g | 203 | 6,7 g | 33 g | 3,9 g |
| ½ μερίδα | 14 g | 51 | 1,7 g | 8,3 g | 1 g |
| 3 μερίδες | 84 g | 304 | 10 g | 50 g | 5,8 g |
| 4 μερίδες | 112 g | 405 | 13 g | 67 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 6 g | 30 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 18 g | 89 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 24 g | 119 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 30 g | 149 g | 17 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Νιφάδες βρώμης στιγμής Quakerξηρό371 kcal / 100 g
- Στιγμιαία βρώμη Wild Berry Medleyστιγμιαίο: wild berry medley, ξηρό, quaker386 kcal / 100 g
- Στιγμιαία βρώμη με γεύση cookies and creamστιγμιαίο: cookies and cream, ξερό, Quaker412 kcal / 100 g
- Robin Hood στιγμιαία ξηρή βρώμηζεστό, λεπτό, ξηρό, robin hood381 kcal / 100 g
- Ρóφημα βρώμηςσκέτο, χωρίς προσθήκη ζάχαρης, μη εμπλουτισμένο, προυσκευασμένο41 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Στιγμιαία βρώμη απλή
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Στιγμιαία βρώμη απλή;
Τα 100 g Στιγμιαία βρώμη απλή έχουν 362 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 60 g υδατάνθρακες και 6,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28 g) Στιγμιαία βρώμη απλή;
Τα 1 μερίδα (28 g) Στιγμιαία βρώμη απλή έχουν 101 kcal, με 3,3 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56 g) Στιγμιαία βρώμη απλή;
Τα 2 μερίδες (56 g) Στιγμιαία βρώμη απλή έχουν 203 kcal, με 6,7 g πρωτεΐνες, 33 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14 g) Στιγμιαία βρώμη απλή;
Τα ½ μερίδα (14 g) Στιγμιαία βρώμη απλή έχουν 51 kcal, με 1,7 g πρωτεΐνες, 8,3 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (84 g) Στιγμιαία βρώμη απλή;
Τα 3 μερίδες (84 g) Στιγμιαία βρώμη απλή έχουν 304 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 50 g υδατάνθρακες και 5,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (112 g) Στιγμιαία βρώμη απλή;
Τα 4 μερίδες (112 g) Στιγμιαία βρώμη απλή έχουν 405 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 67 g υδατάνθρακες και 7,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Στιγμιαία βρώμη απλή;
Τα 50 g Στιγμιαία βρώμη απλή έχουν 181 kcal, με 6 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Στιγμιαία βρώμη απλή;
Τα 150 g Στιγμιαία βρώμη απλή έχουν 543 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 89 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 171661 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
