Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

σούπα μαύρων φασολιών

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

έτοιμη για σερβίρισμα

103
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες5,1 g
Υδατάνθρακες9,9 g
Λιπαρά2,6 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 103 kcal —
  • Πρωτεΐνες 5,1 g 10%
  • Υδατάνθρακες 9,9 g 4%
  • Λιπαρά 2,6 g 3%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,5 g 3%
  • Φυτικές ίνες 4,9 g 18%
  • Σάκχαρα 0,9 g —
  • Νάτριο 311 mg 14%
  • Χοληστερόλη 1 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 1 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,07 mg 0%
  • Βιταμίνη K 6 µg 5%
  • Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,03 mg 2%
  • Νιασίνη (B3) 0,68 mg 4%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,17 mg 3%
  • Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%
  • Χολίνη 35,2 mg 6%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 42 mg 3%
  • Σίδηρος 1,8 mg 10%
  • Μαγνήσιο 41 mg 10%
  • Φώσφορος 109 mg 9%
  • Κάλιο 340 mg 7%
  • Ψευδάργυρος 0,67 mg 6%
  • Χαλκός 0,16 mg 18%
  • Μαγγάνιο 0,33 mg 14%
  • Σελήνιο 9,1 µg 17%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1035,1 g9,9 g2,6 g
50 g50 g522,6 g4,9 g1,3 g
150 g150 g1557,7 g15 g3,9 g
200 g200 g20610 g20 g5,1 g
250 g250 g25813 g25 g6,4 g

Ερωτήσεις για το σούπα μαύρων φασολιών

Πόσες θερμίδες έχει 100 g σούπα μαύρων φασολιών;

Τα 100 g σούπα μαύρων φασολιών έχουν 103 kcal, με 5,1 g πρωτεΐνες, 9,9 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g σούπα μαύρων φασολιών;

Τα 50 g σούπα μαύρων φασολιών έχουν 52 kcal, με 2,6 g πρωτεΐνες, 4,9 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g σούπα μαύρων φασολιών;

Τα 150 g σούπα μαύρων φασολιών έχουν 155 kcal, με 7,7 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g σούπα μαύρων φασολιών;

Τα 200 g σούπα μαύρων φασολιών έχουν 206 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 5,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g σούπα μαύρων φασολιών;

Τα 250 g σούπα μαύρων φασολιών έχουν 258 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 6,4 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 6940 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες