Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 117 kcal —
  • Πρωτεΐνες 6,5 g 13%
  • Υδατάνθρακες 13 g 5%
  • Λιπαρά 2,1 g 3%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,6 g 3%
  • Φυτικές ίνες 4,6 g 16%
  • Νάτριο 672 mg 29%
  • Χοληστερόλη 3 mg 1%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Μέταλλα

  • Σίδηρος 1,4 mg 8%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1176,5 g13 g2,1 g
1 μερίδα128 g1508,3 g17 g2,7 g
2 μερίδες256 g30017 g34 g5,4 g
½ μερίδα64 g754,2 g8,6 g1,3 g
3 μερίδες384 g44925 g52 g8,1 g
4 μερίδες512 g59933 g69 g11 g
50 g50 g593,3 g6,7 g1,1 g
150 g150 g1769,8 g20 g3,2 g
200 g200 g23413 g27 g4,2 g
250 g250 g29316 g34 g5,3 g

Ερωτήσεις για το Φασolόσουπα με μπέικον

Πώς φτιάχνεις φασολόσουπα με μπέικον από ξερά φασόλια;

Μούλιασε τα φασόλια όλη τη νύχτα, ξέπλυνέ τα και σιγόβρασέ τα σε φρέσκο νερό μέχρι να μαλακώσουν, συνήθως για 60–90 λεπτά. Ρόδισε χωριστά το μπέικον και πρόσθεσέ το προς το τέλος, ώστε να κρατήσει τη γεύση και λίγη από την υφή του.

Πώς γίνεται γρήγορα η φασολόσουπα με μπέικον με φασόλια κονσέρβας;

Στράγγισε και ξέπλυνε τα φασόλια, έπειτα σιγόβρασέ τα με το σοταρισμένο μπέικον, κρεμμύδι, ντομάτα και ζωμό για περίπου 20 λεπτά. Βάλε το αλάτι στο τέλος, αφού δοκιμάσεις τον ζωμό, γιατί το μπέικον είναι ήδη αλμυρό.

Πώς φυλάς τη φασολόσουπα με μπέικον;

Άφησέ τη να κρυώσει σύντομα και βάλε τη σε κλειστό δοχείο στο ψυγείο· κρατά περίπου 3–4 ημέρες. Για κατάψυξη, μοίρασέ τη σε μερίδες και ζέστανέ τη καλά αφού ξεπαγώσει.

Με τι ταιριάζει η φασολόσουπα με μπέικον;

Σέρβιρέ τη με ψωμί για βούτηγμα και μια δροσερή σαλάτα με λάχανο ή πράσινα φύλλα. Λίγο μαϊντανό ή ξίδι στο τέλος ισορροπεί την καπνιστή, αλμυρή γεύση του μπέικον.

Τι μπορείς να βάλεις αντί για μπέικον στη φασολόσουπα;

Για παρόμοια καπνιστή γεύση χωρίς κρέας, σοτάρισε κρεμμύδι με καπνιστή πάπρικα και πρόσθεσέ τα στα φασόλια. Μπορείς επίσης να χρησιμοποιήσεις καπνιστό τόφου, κομμένο σε μικρούς κύβους και ροδισμένο.

Πώς ξεχωρίζει η φασολόσουπα με μπέικον από τη φασολόσουπα με χοιρινό;

Το μπέικον δίνει πιο έντονη καπνιστή και αλμυρή γεύση και συνήθως προστίθεται ροδισμένο. Το χοιρινό σε κομμάτια χρειάζεται περισσότερο σιγοβράσιμο για να μαλακώσει και δίνει στη σούπα πιο κρεάτινη γεύση.

Πηγή: USDA FoodData Central 171586 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες