Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
σούπα μαύρων φασολιών
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σε κονσέρβα, προετοιμασμένη με ίσο όγκο νερού
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 46 kcal —
- Πρωτεΐνες 2,4 g 5%
- Υδατάνθρακες 4,3 g 2%
- Λιπαρά 0,7 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
- Φυτικές ίνες 3,4 g 12%
- Σάκχαρα 1,2 g —
- Νάτριο 487 mg 21%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 11 µg 1%
- Βιταμίνη C 0,1 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,18 mg 1%
- Βιταμίνη K 0,9 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,02 mg 2%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,02 mg 2%
- Νιασίνη (B3) 0,21 mg 1%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,08 mg 2%
- Βιταμίνη B6 0,04 mg 2%
- Φολικό οξύ (B9) 33 µg 8%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 7,8 mg 1%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 19 mg 1%
- Σίδηρος 0,75 mg 4%
- Μαγνήσιο 17 mg 4%
- Φώσφορος 38 mg 3%
- Κάλιο 125 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,55 mg 5%
- Χαλκός 0,16 mg 17%
- Μαγγάνιο 0,25 mg 11%
- Σελήνιο 0 µg 0%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 2,4 g | 4,3 g | 0,7 g |
| 1 μερίδα | 247 g | 114 | 6 g | 11 g | 1,6 g |
| 2 μερίδες | 494 g | 227 | 12 g | 21 g | 3,3 g |
| ½ μερίδα | 123,5 g | 57 | 3 g | 5,3 g | 0,8 g |
| 3 μερίδες | 741 g | 341 | 18 g | 32 g | 4,9 g |
| 4 μερίδες | 988 g | 454 | 24 g | 43 g | 6,5 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1,2 g | 2,2 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 3,6 g | 6,5 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 4,8 g | 8,6 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 6,1 g | 11 g | 1,7 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το σούπα μαύρων φασολιών
Πόσες θερμίδες έχει 100 g σούπα μαύρων φασολιών;
Τα 100 g σούπα μαύρων φασολιών έχουν 46 kcal, με 2,4 g πρωτεΐνες, 4,3 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (247 g) σούπα μαύρων φασολιών;
Τα 1 μερίδα (247 g) σούπα μαύρων φασολιών έχουν 114 kcal, με 6 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (494 g) σούπα μαύρων φασολιών;
Τα 2 μερίδες (494 g) σούπα μαύρων φασολιών έχουν 227 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (123,5 g) σούπα μαύρων φασολιών;
Τα ½ μερίδα (123,5 g) σούπα μαύρων φασολιών έχουν 57 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 5,3 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (741 g) σούπα μαύρων φασολιών;
Τα 3 μερίδες (741 g) σούπα μαύρων φασολιών έχουν 341 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 4,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (988 g) σούπα μαύρων φασολιών;
Τα 4 μερίδες (988 g) σούπα μαύρων φασολιών έχουν 454 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 43 g υδατάνθρακες και 6,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g σούπα μαύρων φασολιών;
Τα 50 g σούπα μαύρων φασολιών έχουν 23 kcal, με 1,2 g πρωτεΐνες, 2,2 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g σούπα μαύρων φασολιών;
Τα 150 g σούπα μαύρων φασολιών έχουν 69 kcal, με 3,6 g πρωτεΐνες, 6,5 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172903 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
