Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Σούπα με μαύρα φασόλια
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
εστιατόριο, λατινοαμερικάνικο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 103 kcal —
- Πρωτεΐνες 5,1 g 10%
- Υδατάνθρακες 9,9 g 4%
- Λιπαρά 2,6 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,5 g 3%
- Φυτικές ίνες 4,9 g 18%
- Σάκχαρα 0,9 g —
- Νάτριο 311 mg 14%
- Χοληστερόλη 1 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 1 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,07 mg 0%
- Βιταμίνη K 6 µg 5%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,03 mg 2%
- Νιασίνη (B3) 0,68 mg 4%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,17 mg 3%
- Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 35,2 mg 6%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 42 mg 3%
- Σίδηρος 1,8 mg 10%
- Μαγνήσιο 41 mg 10%
- Φώσφορος 109 mg 9%
- Κάλιο 340 mg 7%
- Ψευδάργυρος 0,67 mg 6%
- Χαλκός 0,16 mg 18%
- Μαγγάνιο 0,33 mg 14%
- Σελήνιο 9,1 µg 17%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 5,1 g | 9,9 g | 2,6 g |
| 1 μερίδα | 246 g | 253 | 13 g | 24 g | 6,3 g |
| 2 μερίδες | 492 g | 507 | 25 g | 49 g | 13 g |
| ½ μερίδα | 123 g | 127 | 6,3 g | 12 g | 3,2 g |
| 3 μερίδες | 738 g | 760 | 38 g | 73 g | 19 g |
| 4 μερίδες | 984 g | 1014 | 50 g | 97 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 2,6 g | 4,9 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 7,7 g | 15 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 10 g | 20 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 13 g | 25 g | 6,4 g |
Ερωτήσεις για το Σούπα με μαύρα φασόλια
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σούπα με μαύρα φασόλια;
Τα 100 g Σούπα με μαύρα φασόλια έχουν 103 kcal, με 5,1 g πρωτεΐνες, 9,9 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (246 g) Σούπα με μαύρα φασόλια;
Τα 1 μερίδα (246 g) Σούπα με μαύρα φασόλια έχουν 253 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 6,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (492 g) Σούπα με μαύρα φασόλια;
Τα 2 μερίδες (492 g) Σούπα με μαύρα φασόλια έχουν 507 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 49 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (123 g) Σούπα με μαύρα φασόλια;
Τα ½ μερίδα (123 g) Σούπα με μαύρα φασόλια έχουν 127 kcal, με 6,3 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (738 g) Σούπα με μαύρα φασόλια;
Τα 3 μερίδες (738 g) Σούπα με μαύρα φασόλια έχουν 760 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, 73 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (984 g) Σούπα με μαύρα φασόλια;
Τα 4 μερίδες (984 g) Σούπα με μαύρα φασόλια έχουν 1014 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 97 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σούπα με μαύρα φασόλια;
Τα 50 g Σούπα με μαύρα φασόλια έχουν 52 kcal, με 2,6 g πρωτεΐνες, 4,9 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σούπα με μαύρα φασόλια;
Τα 150 g Σούπα με μαύρα φασόλια έχουν 155 kcal, με 7,7 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168068 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
