Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Σπαγγέτι με σάλτσα κρέατος Olive Garden
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 121 kcal —
- Πρωτεΐνες 5,8 g 12%
- Υδατάνθρακες 15 g 6%
- Λιπαρά 3,3 g 4%
- Κορεσμένα λιπαρά 1 g 5%
- Φυτικές ίνες 1,7 g 6%
- Σάκχαρα 1,7 g —
- Νάτριο 209 mg 9%
- Χοληστερόλη 8 mg 3%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 10 µg 1%
- Βιταμίνη C 0,6 mg 1%
- Βιταμίνη E 0,58 mg 4%
- Βιταμίνη K 4,3 µg 4%
- Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,14 mg 11%
- Νιασίνη (B3) 1,7 mg 11%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,25 mg 5%
- Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 30 µg 8%
- Βιταμίνη B12 0,13 µg 5%
- Χολίνη 15 mg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 15 mg 1%
- Σίδηρος 1 mg 6%
- Μαγνήσιο 18 mg 4%
- Φώσφορος 60 mg 5%
- Κάλιο 164 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,68 mg 6%
- Χαλκός 0,1 mg 11%
- Μαγγάνιο 0,22 mg 10%
- Σελήνιο 16,8 µg 31%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 5,8 g | 16 g | 3,3 g |
| 1 μερίδα | 525 g | 635 | 31 g | 81 g | 17 g |
| 2 μερίδες | 1050 g | 1271 | 61 g | 163 g | 34 g |
| ½ μερίδα | 262,5 g | 318 | 15 g | 41 g | 8,6 g |
| 3 μερίδες | 1575 g | 1906 | 91 g | 244 g | 52 g |
| 4 μερίδες | 2100 g | 2541 | 122 g | 325 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 2,9 g | 7,7 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 8,7 g | 23 g | 4,9 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 12 g | 31 g | 6,6 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 15 g | 39 g | 8,2 g |
Ερωτήσεις για το Σπαγγέτι με σάλτσα κρέατος Olive Garden
Τι περιλαμβάνουν τα σπαγγέτι με σάλτσα κρέατος;
Είναι σπαγγέτι με σάλτσα ντομάτας και κρέατος, συνήθως από κιμά. Αν τα παραγγείλεις, μπορείς να ζητήσεις τριμμένο τυρί χωριστά.
Πώς ξαναζεσταίνεις τα σπαγγέτι με σάλτσα κρέατος χωρίς να στεγνώσουν;
Σε τηγάνι, ζέστανέ τα σε χαμηλή προς μέτρια φωτιά με μία κουταλιά νερό, ανακατεύοντας για περίπου 5–8 λεπτά, μέχρι να αχνίζουν παντού. Στον φούρνο μικροκυμάτων, ζέστανέ τα σε σύντομα διαστήματα και ανακάτευε ενδιάμεσα.
Πόσο διατηρούνται τα περισσεύματα στο ψυγείο και στην κατάψυξη;
Βάλ’ τα στο ψυγείο μέσα σε δύο ώρες και κατανάλωσέ τα μέσα σε 3–4 ημέρες. Μπορείς να τα καταψύξεις σε κλειστό δοχείο· ξεπάγωσέ τα στο ψυγείο πριν τα ξαναζεστάνεις.
Με τι ταιριάζουν τα σπαγγέτι με σάλτσα κρέατος;
Μια πράσινη σαλάτα με όξινο ντρέσινγκ δίνει δροσερή αντίθεση στη μεστή σάλτσα. Ταιριάζουν επίσης με ψωμί για να σκουπίσεις τη σάλτσα.
Πόσο μεγάλη είναι μια συνηθισμένη μερίδα;
Μια συνηθισμένη μερίδα είναι περίπου 525 g, αρκετά μεγάλη για κυρίως γεύμα. Αυτή η ποσότητα αντιστοιχεί σε 635 kcal.
Πηγή: USDA FoodData Central 168085 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
