Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Σούπα αρακά με ζαbόνι

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

σπιτική

71
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες5 g
Υδατάνθρακες10 g
Λιπαρά0,7 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 71 kcal —
  • Πρωτεΐνες 5 g 10%
  • Υδατάνθρακες 10 g 4%
  • Λιπαρά 0,7 g 1%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
  • Φυτικές ίνες 1,4 g 5%
  • Σάκχαρα 1,9 g —
  • Νάτριο 117 mg 5%
  • Χοληστερόλη 2,5 mg 1%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 19,5 µg 2%
  • Βιταμίνη C 0,76 mg 1%
  • Βιταμίνη D 0,01 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,05 mg 0%
  • Βιταμίνη K 3,8 µg 3%
  • Θειαμίνη (B1) 0,1 mg 8%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,04 mg 3%
  • Νιασίνη (B3) 0,51 mg 3%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,34 mg 7%
  • Βιταμίνη B6 0,05 mg 3%
  • Φολικό οξύ (B9) 26,4 µg 7%
  • Βιταμίνη B12 0,02 µg 1%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 14,5 mg 1%
  • Σίδηρος 0,72 mg 4%
  • Μαγνήσιο 18,7 mg 4%
  • Φώσφορος 65,9 mg 5%
  • Κάλιο 164 mg 3%
  • Ψευδάργυρος 0,59 mg 5%
  • Χαλκός 0,12 mg 13%
  • Μαγγάνιο 0,26 mg 11%
  • Σελήνιο 1,1 µg 2%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g715 g10 g0,7 g
50 g50 g362,5 g5,1 g0,4 g
150 g150 g1077,5 g15 g1,1 g
200 g200 g14210 g20 g1,5 g
250 g250 g17813 g26 g1,9 g

Ερωτήσεις για το Σούπα αρακά με ζαbόνι

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σούπα αρακά με ζαbόνι;

Τα 100 g Σούπα αρακά με ζαbόνι έχουν 71 kcal, με 5 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σούπα αρακά με ζαbόνι;

Τα 50 g Σούπα αρακά με ζαbόνι έχουν 36 kcal, με 2,5 g πρωτεΐνες, 5,1 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σούπα αρακά με ζαbόνι;

Τα 150 g Σούπα αρακά με ζαbόνι έχουν 107 kcal, με 7,5 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Σούπα αρακά με ζαbόνι;

Τα 200 g Σούπα αρακά με ζαbόνι έχουν 142 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Σούπα αρακά με ζαbόνι;

Τα 250 g Σούπα αρακά με ζαbόνι έχουν 178 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 6731 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες