Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
αρακοσούπα με ζαμπόν
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σε κονσέρβα, παρασκευασμένη με ίσο όγκο νερού
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 75 kcal —
- Πρωτεΐνες 4,1 g 8%
- Υδατάνθρακες 10 g 4%
- Λιπαρά 1,7 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,7 g 3%
- Φυτικές ίνες 0,9 g 3%
- Νάτριο 398 mg 17%
- Χοληστερόλη 3 mg 1%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 9 µg 1%
- Βιταμίνη C 0,6 mg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,03 mg 2%
- Νιασίνη (B3) 0,58 mg 4%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,1 mg 2%
- Βιταμίνη B6 0,03 mg 2%
- Φολικό οξύ (B9) 1 µg 0%
- Βιταμίνη B12 0,1 µg 4%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 9 mg 1%
- Σίδηρος 0,9 mg 5%
- Μαγνήσιο 19 mg 5%
- Φώσφορος 84 mg 7%
- Κάλιο 158 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,52 mg 5%
- Χαλκός 0,15 mg 16%
- Μαγγάνιο 0,27 mg 12%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 75 | 4,1 g | 10 g | 1,7 g |
| 1 μερίδα | 253 g | 190 | 10 g | 26 g | 4,4 g |
| 2 μερίδες | 506 g | 380 | 21 g | 51 g | 8,8 g |
| ½ μερίδα | 126,5 g | 95 | 5,2 g | 13 g | 2,2 g |
| 3 μερίδες | 759 g | 569 | 31 g | 77 g | 13 g |
| 4 μερίδες | 1012 g | 759 | 41 g | 103 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 2 g | 5,1 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 6,1 g | 15 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 150 | 8,2 g | 20 g | 3,5 g |
| 250 g | 250 g | 188 | 10 g | 25 g | 4,4 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το αρακοσούπα με ζαμπόν
Πόσες θερμίδες έχει 100 g αρακοσούπα με ζαμπόν;
Τα 100 g αρακοσούπα με ζαμπόν έχουν 75 kcal, με 4,1 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (253 g) αρακοσούπα με ζαμπόν;
Τα 1 μερίδα (253 g) αρακοσούπα με ζαμπόν έχουν 190 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 4,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (506 g) αρακοσούπα με ζαμπόν;
Τα 2 μερίδες (506 g) αρακοσούπα με ζαμπόν έχουν 380 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 51 g υδατάνθρακες και 8,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (126,5 g) αρακοσούπα με ζαμπόν;
Τα ½ μερίδα (126,5 g) αρακοσούπα με ζαμπόν έχουν 95 kcal, με 5,2 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 2,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (759 g) αρακοσούπα με ζαμπόν;
Τα 3 μερίδες (759 g) αρακοσούπα με ζαμπόν έχουν 569 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 77 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (1012 g) αρακοσούπα με ζαμπόν;
Τα 4 μερίδες (1012 g) αρακοσούπα με ζαμπόν έχουν 759 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 103 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g αρακοσούπα με ζαμπόν;
Τα 50 g αρακοσούπα με ζαμπόν έχουν 38 kcal, με 2 g πρωτεΐνες, 5,1 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g αρακοσούπα με ζαμπόν;
Τα 150 g αρακοσούπα με ζαμπόν έχουν 113 kcal, με 6,1 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172916 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
