Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
αρακοσούπα με ζαμπόν
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σε κονσέρβα, σε κομμάτια, έτοιμη για κατανάλωση
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 77 kcal —
- Πρωτεΐνες 4,6 g 9%
- Υδατάνθρακες 9,5 g 3%
- Λιπαρά 1,7 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,7 g 3%
- Φυτικές ίνες 1,7 g 6%
- Σάκχαρα 1,9 g —
- Νάτριο 301 mg 13%
- Χοληστερόλη 3 mg 1%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 102 µg 11%
- Βιταμίνη C 2,9 mg 3%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,2 mg 1%
- Βιταμίνη K 7,5 µg 6%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,04 mg 3%
- Νιασίνη (B3) 1,1 mg 7%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,2 mg 4%
- Βιταμίνη B6 0,09 mg 5%
- Φολικό οξύ (B9) 2 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0,1 µg 4%
- Χολίνη 16,9 mg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 14 mg 1%
- Σίδηρος 0,89 mg 5%
- Μαγνήσιο 16 mg 4%
- Φώσφορος 74 mg 6%
- Κάλιο 127 mg 3%
- Ψευδάργυρος 1,3 mg 12%
- Χαλκός 0,1 mg 11%
- Μαγγάνιο 0,25 mg 11%
- Σελήνιο 4,1 µg 7%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 4,6 g | 9,5 g | 1,7 g |
| 1 μερίδα | 240 g | 185 | 11 g | 23 g | 4 g |
| 2 μερίδες | 480 g | 370 | 22 g | 46 g | 8 g |
| ½ μερίδα | 120 g | 92 | 5,5 g | 11 g | 2 g |
| 3 μερίδες | 720 g | 554 | 33 g | 68 g | 12 g |
| 4 μερίδες | 960 g | 739 | 44 g | 91 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 2,3 g | 4,7 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 6,9 g | 14 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 9,2 g | 19 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 12 g | 24 g | 4,2 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το αρακοσούπα με ζαμπόν
Πόσες θερμίδες έχει 100 g αρακοσούπα με ζαμπόν;
Τα 100 g αρακοσούπα με ζαμπόν έχουν 77 kcal, με 4,6 g πρωτεΐνες, 9,5 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (240 g) αρακοσούπα με ζαμπόν;
Τα 1 μερίδα (240 g) αρακοσούπα με ζαμπόν έχουν 185 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (480 g) αρακοσούπα με ζαμπόν;
Τα 2 μερίδες (480 g) αρακοσούπα με ζαμπόν έχουν 370 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 46 g υδατάνθρακες και 8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (120 g) αρακοσούπα με ζαμπόν;
Τα ½ μερίδα (120 g) αρακοσούπα με ζαμπόν έχουν 92 kcal, με 5,5 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (720 g) αρακοσούπα με ζαμπόν;
Τα 3 μερίδες (720 g) αρακοσούπα με ζαμπόν έχουν 554 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 68 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (960 g) αρακοσούπα με ζαμπόν;
Τα 4 μερίδες (960 g) αρακοσούπα με ζαμπόν έχουν 739 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 91 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g αρακοσούπα με ζαμπόν;
Τα 50 g αρακοσούπα με ζαμπόν έχουν 39 kcal, με 2,3 g πρωτεΐνες, 4,7 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g αρακοσούπα με ζαμπόν;
Τα 150 g αρακοσούπα με ζαμπόν έχουν 116 kcal, με 6,9 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 171555 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
