Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Σούπα από αρακά με ζαμπόν

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

σε κονσέρβα, μειωμένου νατρίου, παρασκευασμένο με νερό ή έτοιμο για κατανάλωση

68
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες4 g
Υδατάνθρακες9,5 g
Λιπαρά0,7 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 68 kcal —
  • Πρωτεΐνες 4 g 8%
  • Υδατάνθρακες 9,5 g 3%
  • Λιπαρά 0,7 g 1%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,3 g 1%
  • Φυτικές ίνες 1,9 g 7%
  • Σάκχαρα 1,6 g —
  • Νάτριο 196 mg 9%
  • Χοληστερόλη 3 mg 1%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 21 µg 2%
  • Βιταμίνη C 1 mg 1%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,06 mg 0%
  • Βιταμίνη K 2,6 µg 2%
  • Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,04 mg 3%
  • Νιασίνη (B3) 0,7 mg 4%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,25 mg 5%
  • Βιταμίνη B6 0,05 mg 3%
  • Φολικό οξύ (B9) 29 µg 7%
  • Βιταμίνη B12 0,03 µg 1%
  • Χολίνη 22,3 mg 4%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 16 mg 1%
  • Σίδηρος 0,7 mg 4%
  • Μαγνήσιο 14 mg 3%
  • Φώσφορος 54 mg 4%
  • Κάλιο 204 mg 4%
  • Ψευδάργυρος 0,49 mg 4%
  • Χαλκός 0,1 mg 11%
  • Μαγγάνιο 0,2 mg 9%
  • Σελήνιο 0,3 µg 1%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g684 g9,5 g0,7 g
1 μερίδα245 g1679,8 g23 g1,7 g
2 μερίδες490 g33320 g47 g3,4 g
½ μερίδα122,5 g834,9 g12 g0,9 g
3 μερίδες735 g50029 g70 g5,1 g
4 μερίδες980 g66639 g93 g6,9 g
50 g50 g342 g4,8 g0,4 g
150 g150 g1026 g14 g1,1 g
200 g200 g1368 g19 g1,4 g
250 g250 g17010 g24 g1,8 g

Ερωτήσεις για το Σούπα από αρακά με ζαμπόν

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σούπα από αρακά με ζαμπόν;

Τα 100 g Σούπα από αρακά με ζαμπόν έχουν 68 kcal, με 4 g πρωτεΐνες, 9,5 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (245 g) Σούπα από αρακά με ζαμπόν;

Τα 1 μερίδα (245 g) Σούπα από αρακά με ζαμπόν έχουν 167 kcal, με 9,8 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (490 g) Σούπα από αρακά με ζαμπόν;

Τα 2 μερίδες (490 g) Σούπα από αρακά με ζαμπόν έχουν 333 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 47 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (122,5 g) Σούπα από αρακά με ζαμπόν;

Τα ½ μερίδα (122,5 g) Σούπα από αρακά με ζαμπόν έχουν 83 kcal, με 4,9 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (735 g) Σούπα από αρακά με ζαμπόν;

Τα 3 μερίδες (735 g) Σούπα από αρακά με ζαμπόν έχουν 500 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 70 g υδατάνθρακες και 5,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (980 g) Σούπα από αρακά με ζαμπόν;

Τα 4 μερίδες (980 g) Σούπα από αρακά με ζαμπόν έχουν 666 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 93 g υδατάνθρακες και 6,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σούπα από αρακά με ζαμπόν;

Τα 50 g Σούπα από αρακά με ζαμπόν έχουν 34 kcal, με 2 g πρωτεΐνες, 4,8 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σούπα από αρακά με ζαμπόν;

Τα 150 g Σούπα από αρακά με ζαμπόν έχουν 102 kcal, με 6 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 174535 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες