Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Φασολάδα αρακά
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
έτοιμο προς κατανάλωση
67
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες3,2 g
Υδατάνθρακες6,5 g
Λιπαρά1,8 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 67 kcal —
- Πρωτεΐνες 3,2 g 6%
- Υδατάνθρακες 6,5 g 2%
- Λιπαρά 1,8 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,7 g 4%
- Φυτικές ίνες 3,1 g 11%
- Σάκχαρα 0,4 g —
- Νάτριο 259 mg 11%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 102 µg 11%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,2 mg 1%
- Βιταμίνη K 7,5 µg 6%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,02 mg 1%
- Νιασίνη (B3) 0,3 mg 2%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,2 mg 4%
- Βιταμίνη B6 0,02 mg 1%
- Φολικό οξύ (B9) 4 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 16,9 mg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 16 mg 1%
- Σίδηρος 2,6 mg 14%
- Μαγνήσιο 16 mg 4%
- Φώσφορος 51 mg 4%
- Κάλιο 108 mg 2%
- Ψευδάργυρος 0,47 mg 4%
- Χαλκός 0,13 mg 14%
- Μαγγάνιο 0,19 mg 8%
- Σελήνιο 14,5 µg 26%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 3,2 g | 6,5 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1,6 g | 3,3 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 4,8 g | 9,8 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 6,4 g | 13 g | 3,5 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 8 g | 16 g | 4,4 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Φασολάδα αρακά
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Φασολάδα αρακά;
Τα 100 g Φασολάδα αρακά έχουν 67 kcal, με 3,2 g πρωτεΐνες, 6,5 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Φασολάδα αρακά;
Τα 50 g Φασολάδα αρακά έχουν 34 kcal, με 1,6 g πρωτεΐνες, 3,3 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Φασολάδα αρακά;
Τα 150 g Φασολάδα αρακά έχουν 101 kcal, με 4,8 g πρωτεΐνες, 9,8 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Φασολάδα αρακά;
Τα 200 g Φασολάδα αρακά έχουν 134 kcal, με 6,4 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Φασολάδα αρακά;
Τα 250 g Φασολάδα αρακά έχουν 168 kcal, με 8 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 4,4 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 7406 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
