Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Σολομός σόκει

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

κόκκινος, ωμός, ιθαγενής της Αλάσκας

153
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες22 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά7,3 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 153 kcal —
  • Πρωτεΐνες 22 g 44%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 7,3 g 9%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1 g 5%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 60 mg 3%
  • Χοληστερόλη 64 mg 21%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 58 µg 6%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη E 1,3 mg 8%
  • Βιταμίνη K 0,3 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,25 mg 21%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,3 mg 23%
  • Νιασίνη (B3) 8 mg 50%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 1,1 mg 23%
  • Βιταμίνη B6 0,28 mg 17%
  • Φολικό οξύ (B9) 11 µg 3%
  • Βιταμίνη B12 7,8 µg 326%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 7 mg 1%
  • Σίδηρος 0,53 mg 3%
  • Μαγνήσιο 27 mg 6%
  • Φώσφορος 240 mg 19%
  • Κάλιο 360 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 0,52 mg 5%
  • Χαλκός 0,05 mg 6%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
  • Σελήνιο 29,9 µg 54%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g15322 g0 g7,3 g
50 g50 g7711 g0 g3,6 g
150 g150 g23033 g0 g11 g
200 g200 g30644 g0 g15 g
250 g250 g38355 g0 g18 g

Ερωτήσεις για το Σολομός σόκει

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σολομός σόκει;

Τα 100 g Σολομός σόκει έχουν 153 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σολομός σόκει;

Τα 50 g Σολομός σόκει έχουν 77 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σολομός σόκει;

Τα 150 g Σολομός σόκει έχουν 230 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Σολομός σόκει;

Τα 200 g Σολομός σόκει έχουν 306 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Σολομός σόκει;

Τα 250 g Σολομός σόκει έχουν 383 kcal, με 55 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 168045 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες