Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Σάντουιτς υποβρύχιο με μπέικον, μαρούλι και ντομάτα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
γρήγορο φαγητό, σε λευκό ψωμί
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 205 kcal —
- Πρωτεΐνες 10 g 20%
- Υδατάνθρακες 25 g 9%
- Λιπαρά 6,4 g 8%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,9 g 10%
- Φυτικές ίνες 1,6 g 6%
- Σάκχαρα 3,6 g —
- Νάτριο 354 mg 15%
- Χοληστερόλη 13 mg 4%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 3 µg 0%
- Βιταμίνη C 1,3 mg 1%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,29 mg 2%
- Βιταμίνη K 6,4 µg 5%
- Θειαμίνη (B1) 0,41 mg 34%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,28 mg 22%
- Νιασίνη (B3) 4,9 mg 30%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,44 mg 9%
- Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 89 µg 22%
- Βιταμίνη B12 0,18 µg 8%
- Χολίνη 16,4 mg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 210 mg 16%
- Σίδηρος 2,1 mg 12%
- Μαγνήσιο 22 mg 5%
- Φώσφορος 101 mg 8%
- Κάλιο 186 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,96 mg 9%
- Χαλκός 0,1 mg 11%
- Μαγγάνιο 0,38 mg 16%
- Σελήνιο 23,2 µg 42%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 10 g | 25 g | 6,4 g |
| 1 μερίδα | 148 g | 303 | 15 g | 37 g | 9,5 g |
| 2 μερίδες | 296 g | 607 | 30 g | 74 g | 19 g |
| ½ μερίδα | 74 g | 152 | 7,4 g | 19 g | 4,7 g |
| 3 μερίδες | 444 g | 910 | 45 g | 111 g | 29 g |
| 4 μερίδες | 592 g | 1214 | 60 g | 148 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 5 g | 13 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 15 g | 38 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 20 g | 50 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 25 g | 63 g | 16 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Σάντωιτς B.L.T.subway, σε λευκό ψωμί με μπέικον, μαρούλι και ντομάτα205 kcal / 100 g
- Μοσχαρίσιο κρέας ψητό και ζαbónσε λευκό ψωμί με μαρούλι και ντομάτα146 kcal / 100 g
- Bacon lettuce tomato sandwich on white231 kcal / 100 g
- SUBWAY CLUB subsubway, σε λευκό ψωμί με μαρούλι και ντομάτα146 kcal / 100 g
- Cold cut subsubway, σε λευκό ψωμί με μαρούλι και ντομάτα214 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Σάντουιτς υποβρύχιο με μπέικον, μαρούλι και ντομάτα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σάντουιτς υποβρύχιο με μπέικον, μαρούλι και ντομάτα;
Τα 100 g Σάντουιτς υποβρύχιο με μπέικον, μαρούλι και ντομάτα έχουν 205 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 6,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (148 g) Σάντουιτς υποβρύχιο με μπέικον, μαρούλι και ντομάτα;
Τα 1 μερίδα (148 g) Σάντουιτς υποβρύχιο με μπέικον, μαρούλι και ντομάτα έχουν 303 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 37 g υδατάνθρακες και 9,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (296 g) Σάντουιτς υποβρύχιο με μπέικον, μαρούλι και ντομάτα;
Τα 2 μερίδες (296 g) Σάντουιτς υποβρύχιο με μπέικον, μαρούλι και ντομάτα έχουν 607 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 74 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (74 g) Σάντουιτς υποβρύχιο με μπέικον, μαρούλι και ντομάτα;
Τα ½ μερίδα (74 g) Σάντουιτς υποβρύχιο με μπέικον, μαρούλι και ντομάτα έχουν 152 kcal, με 7,4 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 4,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (444 g) Σάντουιτς υποβρύχιο με μπέικον, μαρούλι και ντομάτα;
Τα 3 μερίδες (444 g) Σάντουιτς υποβρύχιο με μπέικον, μαρούλι και ντομάτα έχουν 910 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 111 g υδατάνθρακες και 29 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (592 g) Σάντουιτς υποβρύχιο με μπέικον, μαρούλι και ντομάτα;
Τα 4 μερίδες (592 g) Σάντουιτς υποβρύχιο με μπέικον, μαρούλι και ντομάτα έχουν 1214 kcal, με 60 g πρωτεΐνες, 148 g υδατάνθρακες και 38 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σάντουιτς υποβρύχιο με μπέικον, μαρούλι και ντομάτα;
Τα 50 g Σάντουιτς υποβρύχιο με μπέικον, μαρούλι και ντομάτα έχουν 103 kcal, με 5 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σάντουιτς υποβρύχιο με μπέικον, μαρούλι και ντομάτα;
Τα 150 g Σάντουιτς υποβρύχιο με μπέικον, μαρούλι και ντομάτα έχουν 308 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 38 g υδατάνθρακες και 9,6 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170313 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
