Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Σάντουιτς υποβρύχιο με αλλαντικά
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
γρήγορο φαγητό, σε λευκό ψωμί, με μαρούλι και ντομάτα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 213 kcal —
- Πρωτεΐνες 11 g 21%
- Υδατάνθρακες 19 g 7%
- Λιπαρά 10 g 13%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,6 g 18%
- Φυτικές ίνες 1,2 g 4%
- Σάκχαρα 3,2 g —
- Νάτριο 575 mg 25%
- Χοληστερόλη 27 mg 9%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 22 µg 2%
- Βιταμίνη C 7,5 mg 8%
- Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,41 mg 3%
- Βιταμίνη K 4,5 µg 4%
- Θειαμίνη (B1) 0,34 mg 29%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,27 mg 21%
- Νιασίνη (B3) 4,3 mg 27%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,56 mg 11%
- Βιταμίνη B6 0,2 mg 12%
- Φολικό οξύ (B9) 66 µg 17%
- Βιταμίνη B12 0,22 µg 9%
- Χολίνη 29,1 mg 5%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 171 mg 13%
- Σίδηρος 1,8 mg 10%
- Μαγνήσιο 20 mg 5%
- Φώσφορος 112 mg 9%
- Κάλιο 282 mg 6%
- Ψευδάργυρος 1,1 mg 10%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,35 mg 15%
- Σελήνιο 19,9 µg 36%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 11 g | 19 g | 10 g |
| 1 μερίδα | 196 g | 417 | 21 g | 38 g | 20 g |
| 2 μερίδες | 392 g | 835 | 41 g | 75 g | 39 g |
| ½ μερίδα | 98 g | 209 | 10 g | 19 g | 9,8 g |
| 3 μερίδες | 588 g | 1252 | 62 g | 113 g | 59 g |
| 4 μερίδες | 784 g | 1670 | 83 g | 151 g | 79 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 5,3 g | 9,6 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 16 g | 29 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 21 g | 39 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 26 g | 48 g | 25 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Cold cut subsubway, σε λευκό ψωμί με μαρούλι και ντομάτα214 kcal / 100 g
- Μοσχαρίσιο κρέας ψητό και ζαbónσε λευκό ψωμί με μαρούλι και ντομάτα146 kcal / 100 g
- Black forest ham subsubway, σε λευκό ψωμί με μαρούλι και ντομάτα151 kcal / 100 g
- SUBWAY CLUB subsubway, σε λευκό ψωμί με μαρούλι και ντομάτα146 kcal / 100 g
- Σاندويτς roast beefsubway, σε λευκό ψωμί με μαρούλι και ντομάτα155 kcal / 100 g
- Σάντουιτς submarineπλούσιο σε φυτικές ίνες, με τυρί, ζαμπόν, μαρούλι και μαγιονέζα χαμηλών λιπαρών184 kcal / 100 g
- Σάντωιτς B.L.T.subway, σε λευκό ψωμί με μπέικον, μαρούλι και ντομάτα205 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Σάντουιτς υποβρύχιο με αλλαντικά
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σάντουιτς υποβρύχιο με αλλαντικά;
Τα 100 g Σάντουιτς υποβρύχιο με αλλαντικά έχουν 213 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (196 g) Σάντουιτς υποβρύχιο με αλλαντικά;
Τα 1 μερίδα (196 g) Σάντουιτς υποβρύχιο με αλλαντικά έχουν 417 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 38 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (392 g) Σάντουιτς υποβρύχιο με αλλαντικά;
Τα 2 μερίδες (392 g) Σάντουιτς υποβρύχιο με αλλαντικά έχουν 835 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 75 g υδατάνθρακες και 39 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (98 g) Σάντουιτς υποβρύχιο με αλλαντικά;
Τα ½ μερίδα (98 g) Σάντουιτς υποβρύχιο με αλλαντικά έχουν 209 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 9,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (588 g) Σάντουιτς υποβρύχιο με αλλαντικά;
Τα 3 μερίδες (588 g) Σάντουιτς υποβρύχιο με αλλαντικά έχουν 1252 kcal, με 62 g πρωτεΐνες, 113 g υδατάνθρακες και 59 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (784 g) Σάντουιτς υποβρύχιο με αλλαντικά;
Τα 4 μερίδες (784 g) Σάντουιτς υποβρύχιο με αλλαντικά έχουν 1670 kcal, με 83 g πρωτεΐνες, 151 g υδατάνθρακες και 79 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σάντουιτς υποβρύχιο με αλλαντικά;
Τα 50 g Σάντουιτς υποβρύχιο με αλλαντικά έχουν 107 kcal, με 5,3 g πρωτεΐνες, 9,6 g υδατάνθρακες και 5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σάντουιτς υποβρύχιο με αλλαντικά;
Τα 150 g Σάντουιτς υποβρύχιο με αλλαντικά έχουν 320 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170696 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
