Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Σάντουιτς τηγανίτας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
λουκάνικο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 318 kcal —
- Πρωτεΐνες 8,4 g 17%
- Υδατάνθρακες 30 g 11%
- Λιπαρά 18 g 23%
- Κορεσμένα λιπαρά 5,4 g 27%
- Φυτικές ίνες 1 g 4%
- Σάκχαρα 11 g —
- Νάτριο 737 mg 32%
- Χοληστερόλη 24 mg 8%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
- Βιταμίνη E 0 mg 0%
- Βιταμίνη K 1 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,21 mg 17%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,16 mg 12%
- Νιασίνη (B3) 3,1 mg 19%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,38 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,11 mg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 74 µg 19%
- Βιταμίνη B12 0,27 µg 11%
- Χολίνη 30,7 mg 6%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 63 mg 5%
- Σίδηρος 1,4 mg 8%
- Μαγνήσιο 14 mg 3%
- Φώσφορος 316 mg 25%
- Κάλιο 145 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,76 mg 7%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,2 mg 9%
- Σελήνιο 15,2 µg 28%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 318 | 8,4 g | 30 g | 18 g |
| 1 μερίδα | 135 g | 429 | 11 g | 41 g | 24 g |
| 2 μερίδες | 270 g | 859 | 23 g | 82 g | 48 g |
| ½ μερίδα | 67,5 g | 215 | 5,7 g | 20 g | 12 g |
| 3 μερίδες | 405 g | 1288 | 34 g | 123 g | 72 g |
| 4 μερίδες | 540 g | 1717 | 45 g | 163 g | 96 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 4,2 g | 15 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 477 | 13 g | 45 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 636 | 17 g | 61 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 795 | 21 g | 76 g | 44 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Σάντουιτς τηγανίτας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σάντουιτς τηγανίτας;
Τα 100 g Σάντουιτς τηγανίτας έχουν 318 kcal, με 8,4 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (135 g) Σάντουιτς τηγανίτας;
Τα 1 μερίδα (135 g) Σάντουιτς τηγανίτας έχουν 429 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 41 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (270 g) Σάντουιτς τηγανίτας;
Τα 2 μερίδες (270 g) Σάντουιτς τηγανίτας έχουν 859 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 82 g υδατάνθρακες και 48 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (67,5 g) Σάντουιτς τηγανίτας;
Τα ½ μερίδα (67,5 g) Σάντουιτς τηγανίτας έχουν 215 kcal, με 5,7 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (405 g) Σάντουιτς τηγανίτας;
Τα 3 μερίδες (405 g) Σάντουιτς τηγανίτας έχουν 1288 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 123 g υδατάνθρακες και 72 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (540 g) Σάντουιτς τηγανίτας;
Τα 4 μερίδες (540 g) Σάντουιτς τηγανίτας έχουν 1717 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 163 g υδατάνθρακες και 96 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σάντουιτς τηγανίτας;
Τα 50 g Σάντουιτς τηγανίτας έχουν 159 kcal, με 4,2 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 8,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σάντουιτς τηγανίτας;
Τα 150 g Σάντουιτς τηγανίτας έχουν 477 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 45 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172057 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
