Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Σάντουιτς τηγανίτας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
αυγό, τυρί και λουκάνικο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 291 kcal —
- Πρωτεΐνες 11 g 22%
- Υδατάνθρακες 21 g 8%
- Λιπαρά 18 g 23%
- Κορεσμένα λιπαρά 5,6 g 28%
- Φυτικές ίνες 0,6 g 2%
- Σάκχαρα 7,9 g —
- Νάτριο 652 mg 28%
- Χοληστερόλη 132 mg 44%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 59 µg 7%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,5 µg 3%
- Βιταμίνη E 0,55 mg 4%
- Βιταμίνη K 1,8 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,17 mg 14%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,29 mg 22%
- Νιασίνη (B3) 2,1 mg 13%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,59 mg 12%
- Βιταμίνη B6 0,13 mg 8%
- Φολικό οξύ (B9) 52 µg 13%
- Βιταμίνη B12 0,53 µg 22%
- Χολίνη 70,4 mg 13%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 96 mg 7%
- Σίδηρος 1,5 mg 8%
- Μαγνήσιο 14 mg 3%
- Φώσφορος 307 mg 25%
- Κάλιο 146 mg 3%
- Ψευδάργυρος 1 mg 9%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,14 mg 6%
- Σελήνιο 17,1 µg 31%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 11 g | 21 g | 18 g |
| 1 μερίδα | 199 g | 579 | 21 g | 43 g | 35 g |
| 2 μερίδες | 398 g | 1158 | 43 g | 85 g | 71 g |
| ½ μερίδα | 99,5 g | 290 | 11 g | 21 g | 18 g |
| 3 μερίδες | 597 g | 1737 | 64 g | 128 g | 106 g |
| 4 μερίδες | 796 g | 2316 | 86 g | 171 g | 141 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 5,4 g | 11 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 16 g | 32 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 22 g | 43 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 27 g | 54 g | 44 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Σάντουιτς τηγανίτας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σάντουιτς τηγανίτας;
Τα 100 g Σάντουιτς τηγανίτας έχουν 291 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (199 g) Σάντουιτς τηγανίτας;
Τα 1 μερίδα (199 g) Σάντουιτς τηγανίτας έχουν 579 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 43 g υδατάνθρακες και 35 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (398 g) Σάντουιτς τηγανίτας;
Τα 2 μερίδες (398 g) Σάντουιτς τηγανίτας έχουν 1158 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 85 g υδατάνθρακες και 71 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (99,5 g) Σάντουιτς τηγανίτας;
Τα ½ μερίδα (99,5 g) Σάντουιτς τηγανίτας έχουν 290 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (597 g) Σάντουιτς τηγανίτας;
Τα 3 μερίδες (597 g) Σάντουιτς τηγανίτας έχουν 1737 kcal, με 64 g πρωτεΐνες, 128 g υδατάνθρακες και 106 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (796 g) Σάντουιτς τηγανίτας;
Τα 4 μερίδες (796 g) Σάντουιτς τηγανίτας έχουν 2316 kcal, με 86 g πρωτεΐνες, 171 g υδατάνθρακες και 141 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σάντουιτς τηγανίτας;
Τα 50 g Σάντουιτς τηγανίτας έχουν 146 kcal, με 5,4 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 8,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σάντουιτς τηγανίτας;
Τα 150 g Σάντουιτς τηγανίτας έχουν 437 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172056 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
