Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Σάντουιτς τηγανίτας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
αυγό, τυρί και μπέικον
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 272 kcal —
- Πρωτεΐνες 12 g 24%
- Υδατάνθρακες 25 g 9%
- Λιπαρά 13 g 17%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,1 g 21%
- Φυτικές ίνες 0,8 g 3%
- Σάκχαρα 9,6 g —
- Νάτριο 718 mg 31%
- Χοληστερόλη 147 mg 49%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 63 µg 7%
- Βιταμίνη C 1,8 mg 2%
- Βιταμίνη D 0,3 µg 2%
- Βιταμίνη E 0,53 mg 4%
- Βιταμίνη K 2 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,13 mg 11%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,3 mg 23%
- Νιασίνη (B3) 1,3 mg 8%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,52 mg 10%
- Βιταμίνη B6 0,08 mg 5%
- Φολικό οξύ (B9) 61 µg 15%
- Βιταμίνη B12 0,4 µg 17%
- Χολίνη 76,3 mg 14%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 109 mg 8%
- Σίδηρος 1,7 mg 9%
- Μαγνήσιο 21 mg 5%
- Φώσφορος 184 mg 15%
- Κάλιο 158 mg 3%
- Ψευδάργυρος 1,4 mg 12%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Σελήνιο 24,9 µg 45%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 12 g | 25 g | 13 g |
| 1 μερίδα | 174 g | 473 | 21 g | 44 g | 23 g |
| 2 μερίδες | 348 g | 947 | 42 g | 88 g | 46 g |
| ½ μερίδα | 87 g | 237 | 11 g | 22 g | 12 g |
| 3 μερίδες | 522 g | 1420 | 63 g | 133 g | 69 g |
| 4 μερίδες | 696 g | 1893 | 84 g | 177 g | 92 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 6 g | 13 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 18 g | 38 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 24 g | 51 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 30 g | 64 g | 33 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Σάντουιτς τηγανίτας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σάντουιτς τηγανίτας;
Τα 100 g Σάντουιτς τηγανίτας έχουν 272 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (174 g) Σάντουιτς τηγανίτας;
Τα 1 μερίδα (174 g) Σάντουιτς τηγανίτας έχουν 473 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 44 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (348 g) Σάντουιτς τηγανίτας;
Τα 2 μερίδες (348 g) Σάντουιτς τηγανίτας έχουν 947 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 88 g υδατάνθρακες και 46 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (87 g) Σάντουιτς τηγανίτας;
Τα ½ μερίδα (87 g) Σάντουιτς τηγανίτας έχουν 237 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (522 g) Σάντουιτς τηγανίτας;
Τα 3 μερίδες (522 g) Σάντουιτς τηγανίτας έχουν 1420 kcal, με 63 g πρωτεΐνες, 133 g υδατάνθρακες και 69 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (696 g) Σάντουιτς τηγανίτας;
Τα 4 μερίδες (696 g) Σάντουιτς τηγανίτας έχουν 1893 kcal, με 84 g πρωτεΐνες, 177 g υδατάνθρακες και 92 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σάντουιτς τηγανίτας;
Τα 50 g Σάντουιτς τηγανίτας έχουν 136 kcal, με 6 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 6,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σάντουιτς τηγανίτας;
Τα 150 g Σάντουιτς τηγανίτας έχουν 408 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 38 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172058 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
