Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Σαλάτα με σταφύλι και μήλο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
με γιαούρτι και καρυδόψιχα γλασέ
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 117 kcal —
- Πρωτεΐνες 2,2 g 4%
- Υδατάνθρακες 14 g 5%
- Λιπαρά 5,1 g 6%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,7 g 3%
- Φυτικές ίνες 2,2 g 8%
- Σάκχαρα 12 g —
- Νάτριο 33 mg 1%
- Χοληστερόλη 1 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 4 µg 0%
- Βιταμίνη C 4,8 mg 5%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,14 mg 1%
- Βιταμίνη K 4,3 µg 4%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,08 mg 6%
- Νιασίνη (B3) 0,17 mg 1%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,18 mg 4%
- Βιταμίνη B6 0,12 mg 7%
- Φολικό οξύ (B9) 7 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0,1 µg 4%
- Χολίνη 5,8 mg 1%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 43 mg 3%
- Σίδηρος 0,33 mg 2%
- Μαγνήσιο 17 mg 4%
- Φώσφορος 60 mg 5%
- Κάλιο 162 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,37 mg 3%
- Χαλκός 0,13 mg 15%
- Μαγγάνιο 0,21 mg 9%
- Σελήνιο 1 µg 2%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 2,2 g | 14 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 1,1 g | 6,8 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 3,2 g | 20 g | 7,6 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 4,3 g | 27 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 5,4 g | 34 g | 13 g |
Ερωτήσεις για το Σαλάτα με σταφύλι και μήλο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σαλάτα με σταφύλι και μήλο;
Τα 100 g Σαλάτα με σταφύλι και μήλο έχουν 117 kcal, με 2,2 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 5,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σαλάτα με σταφύλι και μήλο;
Τα 50 g Σαλάτα με σταφύλι και μήλο έχουν 59 kcal, με 1,1 g πρωτεΐνες, 6,8 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σαλάτα με σταφύλι και μήλο;
Τα 150 g Σαλάτα με σταφύλι και μήλο έχουν 176 kcal, με 3,2 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 7,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Σαλάτα με σταφύλι και μήλο;
Τα 200 g Σαλάτα με σταφύλι και μήλο έχουν 234 kcal, με 4,3 g πρωτεΐνες, 27 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Σαλάτα με σταφύλι και μήλο;
Τα 250 g Σαλάτα με σταφύλι και μήλο έχουν 293 kcal, με 5,4 g πρωτεΐνες, 34 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 7104 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
