Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μαλακό κριτσίνι με σκόρδο και παρμεζάνα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
γρήγορο φαγητό, κριτσίνι, μαλακό, προετοιμασμένο με σκόρδο και τυρί παρμεζάνα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 343 kcal —
- Πρωτεΐνες 12 g 24%
- Υδατάνθρακες 42 g 15%
- Λιπαρά 13 g 17%
- Κορεσμένα λιπαρά 3 g 15%
- Φυτικές ίνες 2,4 g 9%
- Σάκχαρα 1,1 g —
- Νάτριο 539 mg 23%
- Χοληστερόλη 7 mg 2%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 24 µg 3%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,88 mg 6%
- Βιταμίνη K 21,1 µg 18%
- Θειαμίνη (B1) 0,49 mg 41%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,56 mg 43%
- Νιασίνη (B3) 7,1 mg 44%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,39 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 147 µg 37%
- Βιταμίνη B12 0,13 µg 5%
- Χολίνη 7,5 mg 1%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 87 mg 7%
- Σίδηρος 4,7 mg 26%
- Μαγνήσιο 22 mg 5%
- Φώσφορος 129 mg 10%
- Κάλιο 132 mg 3%
- Ψευδάργυρος 1 mg 9%
- Χαλκός 0,11 mg 12%
- Μαγγάνιο 0,49 mg 21%
- Σελήνιο 22 µg 40%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 12 g | 42 g | 13 g |
| 1 μερίδα | 43 g | 147 | 5,2 g | 18 g | 5,5 g |
| 2 μερίδες | 86 g | 295 | 11 g | 36 g | 11 g |
| ½ μερίδα | 21,5 g | 74 | 2,6 g | 9 g | 2,8 g |
| 3 μερίδες | 129 g | 442 | 16 g | 54 g | 17 g |
| 4 μερίδες | 172 g | 590 | 21 g | 72 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 6,1 g | 21 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 18 g | 63 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 24 g | 84 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 31 g | 105 g | 32 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Μαλακό κριτσίνι με σκόρδο και παρμεζάνα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μαλακό κριτσίνι με σκόρδο και παρμεζάνα;
Τα 100 g Μαλακό κριτσίνι με σκόρδο και παρμεζάνα έχουν 343 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 42 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (43 g) Μαλακό κριτσίνι με σκόρδο και παρμεζάνα;
Τα 1 μερίδα (43 g) Μαλακό κριτσίνι με σκόρδο και παρμεζάνα έχουν 147 kcal, με 5,2 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (86 g) Μαλακό κριτσίνι με σκόρδο και παρμεζάνα;
Τα 2 μερίδες (86 g) Μαλακό κριτσίνι με σκόρδο και παρμεζάνα έχουν 295 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 36 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (21,5 g) Μαλακό κριτσίνι με σκόρδο και παρμεζάνα;
Τα ½ μερίδα (21,5 g) Μαλακό κριτσίνι με σκόρδο και παρμεζάνα έχουν 74 kcal, με 2,6 g πρωτεΐνες, 9 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (129 g) Μαλακό κριτσίνι με σκόρδο και παρμεζάνα;
Τα 3 μερίδες (129 g) Μαλακό κριτσίνι με σκόρδο και παρμεζάνα έχουν 442 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 54 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (172 g) Μαλακό κριτσίνι με σκόρδο και παρμεζάνα;
Τα 4 μερίδες (172 g) Μαλακό κριτσίνι με σκόρδο και παρμεζάνα έχουν 590 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 72 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μαλακό κριτσίνι με σκόρδο και παρμεζάνα;
Τα 50 g Μαλακό κριτσίνι με σκόρδο και παρμεζάνα έχουν 172 kcal, με 6,1 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 6,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μαλακό κριτσίνι με σκόρδο και παρμεζάνα;
Τα 150 g Μαλακό κριτσίνι με σκόρδο και παρμεζάνα έχουν 515 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 63 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170788 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
