Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Τορτίγια με ψητό κοτόπουλο, μαρούλι, τυρί και σως ράντς
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
γρήγορο φαγητό, ψητό κοτόπουλο σε τορτίγια, με μαρούλι, τυρί και σως ράντς
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 222 kcal —
- Πρωτεΐνες 14 g 28%
- Υδατάνθρακες 18 g 6%
- Λιπαρά 10 g 13%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,4 g 17%
- Φυτικές ίνες 0,9 g 3%
- Σάκχαρα 1,5 g —
- Νάτριο 577 mg 25%
- Χοληστερόλη 41 mg 14%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 29 µg 3%
- Βιταμίνη C 0,4 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,45 mg 3%
- Βιταμίνη K 17,7 µg 15%
- Θειαμίνη (B1) 0,17 mg 14%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,23 mg 18%
- Νιασίνη (B3) 5,3 mg 33%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,59 mg 12%
- Βιταμίνη B6 0,19 mg 11%
- Φολικό οξύ (B9) 45 µg 11%
- Βιταμίνη B12 0,2 µg 8%
- Χολίνη 34,6 mg 6%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 93 mg 7%
- Σίδηρος 1,5 mg 8%
- Μαγνήσιο 20 mg 5%
- Φώσφορος 184 mg 15%
- Κάλιο 192 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,77 mg 7%
- Χαλκός 0,06 mg 7%
- Μαγγάνιο 0,21 mg 9%
- Σελήνιο 23 µg 42%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 14 g | 18 g | 10 g |
| 1 μερίδα | 123 g | 273 | 17 g | 22 g | 13 g |
| 2 μερίδες | 246 g | 546 | 34 g | 43 g | 25 g |
| ½ μερίδα | 61,5 g | 137 | 8,5 g | 11 g | 6,3 g |
| 3 μερίδες | 369 g | 819 | 51 g | 65 g | 38 g |
| 4 μερίδες | 492 g | 1092 | 68 g | 86 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 6,9 g | 8,8 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 21 g | 26 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 28 g | 35 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 34 g | 44 g | 26 g |
Ερωτήσεις για το Τορτίγια με ψητό κοτόπουλο, μαρούλι, τυρί και σως ράντς
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Τορτίγια με ψητό κοτόπουλο, μαρούλι, τυρί και σως ράντς;
Τα 100 g Τορτίγια με ψητό κοτόπουλο, μαρούλι, τυρί και σως ράντς έχουν 222 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (123 g) Τορτίγια με ψητό κοτόπουλο, μαρούλι, τυρί και σως ράντς;
Τα 1 μερίδα (123 g) Τορτίγια με ψητό κοτόπουλο, μαρούλι, τυρί και σως ράντς έχουν 273 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (246 g) Τορτίγια με ψητό κοτόπουλο, μαρούλι, τυρί και σως ράντς;
Τα 2 μερίδες (246 g) Τορτίγια με ψητό κοτόπουλο, μαρούλι, τυρί και σως ράντς έχουν 546 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 43 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (61,5 g) Τορτίγια με ψητό κοτόπουλο, μαρούλι, τυρί και σως ράντς;
Τα ½ μερίδα (61,5 g) Τορτίγια με ψητό κοτόπουλο, μαρούλι, τυρί και σως ράντς έχουν 137 kcal, με 8,5 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 6,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (369 g) Τορτίγια με ψητό κοτόπουλο, μαρούλι, τυρί και σως ράντς;
Τα 3 μερίδες (369 g) Τορτίγια με ψητό κοτόπουλο, μαρούλι, τυρί και σως ράντς έχουν 819 kcal, με 51 g πρωτεΐνες, 65 g υδατάνθρακες και 38 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (492 g) Τορτίγια με ψητό κοτόπουλο, μαρούλι, τυρί και σως ράντς;
Τα 4 μερίδες (492 g) Τορτίγια με ψητό κοτόπουλο, μαρούλι, τυρί και σως ράντς έχουν 1092 kcal, με 68 g πρωτεΐνες, 86 g υδατάνθρακες και 51 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Τορτίγια με ψητό κοτόπουλο, μαρούλι, τυρί και σως ράντς;
Τα 50 g Τορτίγια με ψητό κοτόπουλο, μαρούλι, τυρί και σως ράντς έχουν 111 kcal, με 6,9 g πρωτεΐνες, 8,8 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Τορτίγια με ψητό κοτόπουλο, μαρούλι, τυρί και σως ράντς;
Τα 150 g Τορτίγια με ψητό κοτόπουλο, μαρούλι, τυρί και σως ράντς έχουν 333 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170786 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
