Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Τορτίγια με ψητό κοτόπουλο, μαρούλι, τυρί και σως ράντς

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

γρήγορο φαγητό, σάντουιτς, ψητό κοτόπουλο σε τορτίγια, με μαρούλι, τυρί και σως ράντς

222
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες14 g
Υδατάνθρακες18 g
Λιπαρά10 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 222 kcal —
  • Πρωτεΐνες 14 g 28%
  • Υδατάνθρακες 18 g 6%
  • Λιπαρά 10 g 13%
  • Κορεσμένα λιπαρά 3,4 g 17%
  • Φυτικές ίνες 0,9 g 3%
  • Σάκχαρα 1,5 g —
  • Νάτριο 577 mg 25%
  • Χοληστερόλη 41 mg 14%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 29 µg 3%
  • Βιταμίνη C 0,4 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,45 mg 3%
  • Βιταμίνη K 17,7 µg 15%
  • Θειαμίνη (B1) 0,17 mg 14%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,23 mg 18%
  • Νιασίνη (B3) 5,3 mg 33%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,59 mg 12%
  • Βιταμίνη B6 0,19 mg 11%
  • Φολικό οξύ (B9) 45 µg 11%
  • Βιταμίνη B12 0,2 µg 8%
  • Χολίνη 34,6 mg 6%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 93 mg 7%
  • Σίδηρος 1,5 mg 8%
  • Μαγνήσιο 20 mg 5%
  • Φώσφορος 184 mg 15%
  • Κάλιο 192 mg 4%
  • Ψευδάργυρος 0,77 mg 7%
  • Χαλκός 0,06 mg 7%
  • Μαγγάνιο 0,21 mg 9%
  • Σελήνιο 23 µg 42%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g22214 g18 g10 g
50 g50 g1116,9 g8,8 g5,2 g
150 g150 g33321 g26 g16 g
200 g200 g44428 g35 g21 g
250 g250 g55534 g44 g26 g

Ερωτήσεις για το Τορτίγια με ψητό κοτόπουλο, μαρούλι, τυρί και σως ράντς

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Τορτίγια με ψητό κοτόπουλο, μαρούλι, τυρί και σως ράντς;

Τα 100 g Τορτίγια με ψητό κοτόπουλο, μαρούλι, τυρί και σως ράντς έχουν 222 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Τορτίγια με ψητό κοτόπουλο, μαρούλι, τυρί και σως ράντς;

Τα 50 g Τορτίγια με ψητό κοτόπουλο, μαρούλι, τυρί και σως ράντς έχουν 111 kcal, με 6,9 g πρωτεΐνες, 8,8 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Τορτίγια με ψητό κοτόπουλο, μαρούλι, τυρί και σως ράντς;

Τα 150 g Τορτίγια με ψητό κοτόπουλο, μαρούλι, τυρί και σως ράντς έχουν 333 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Τορτίγια με ψητό κοτόπουλο, μαρούλι, τυρί και σως ράντς;

Τα 200 g Τορτίγια με ψητό κοτόπουλο, μαρούλι, τυρί και σως ράντς έχουν 444 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 35 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Τορτίγια με ψητό κοτόπουλο, μαρούλι, τυρί και σως ράντς;

Τα 250 g Τορτίγια με ψητό κοτόπουλο, μαρούλι, τυρί και σως ράντς έχουν 555 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 44 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 7642 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες