Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ρολό κιμά

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

άπαχο, ψημένο στον φούρνο

240
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες26 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά14 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 240 kcal —
  • Πρωτεΐνες 26 g 52%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 14 g 18%
  • Κορεσμένα λιπαρά 5,5 g 27%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 64 mg 3%
  • Χοληστερόλη 88 mg 29%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 3 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,12 mg 1%
  • Βιταμίνη K 1,6 µg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 3%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,17 mg 13%
  • Νιασίνη (B3) 4,9 mg 31%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,6 mg 12%
  • Βιταμίνη B6 0,34 mg 20%
  • Φολικό οξύ (B9) 6 µg 2%
  • Βιταμίνη B12 2,5 µg 104%
  • Χολίνη 85,5 mg 16%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 18 mg 1%
  • Σίδηρος 2,7 mg 15%
  • Μαγνήσιο 20 mg 5%
  • Φώσφορος 186 mg 15%
  • Κάλιο 286 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 6,5 mg 59%
  • Χαλκός 0,08 mg 9%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
  • Σελήνιο 21 µg 38%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g24026 g0 g14 g
50 g50 g12013 g0 g7,2 g
150 g150 g36039 g0 g22 g
200 g200 g48052 g0 g29 g
250 g250 g60065 g0 g36 g

Ερωτήσεις για το Ρολό κιμά

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ρολό κιμά;

Τα 100 g Ρολό κιμά έχουν 240 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ρολό κιμά;

Τα 50 g Ρολό κιμά έχουν 120 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ρολό κιμά;

Τα 150 g Ρολό κιμά έχουν 360 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ρολό κιμά;

Τα 200 g Ρολό κιμά έχουν 480 kcal, με 52 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 29 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ρολό κιμά;

Τα 250 g Ρολό κιμά έχουν 600 kcal, με 65 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 36 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 2685 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες