Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ρολό κιμά μοχαρίσιου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
93% άπαχο κρέας / 7% λίπος, μαγειρεμένο, ψημένο στον φούρνο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 192 kcal —
- Πρωτεΐνες 27 g 54%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 8,4 g 11%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,5 g 17%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 59 mg 3%
- Χοληστερόλη 88 mg 29%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 3 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,12 mg 1%
- Βιταμίνη K 1,2 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,17 mg 13%
- Νιασίνη (B3) 5,4 mg 34%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,64 mg 13%
- Βιταμίνη B6 0,35 mg 21%
- Φολικό οξύ (B9) 6 µg 2%
- Βιταμίνη B12 2,5 µg 104%
- Χολίνη 87,4 mg 16%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 10 mg 1%
- Σίδηρος 3 mg 17%
- Μαγνήσιο 21 mg 5%
- Φώσφορος 197 mg 16%
- Κάλιο 309 mg 7%
- Ψευδάργυρος 6,8 mg 62%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 22 µg 40%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 27 g | 0 g | 8,4 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 163 | 23 g | 0 g | 7,2 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 326 | 46 g | 0 g | 14 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,6 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 490 | 69 g | 0 g | 22 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 653 | 92 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 14 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 54 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 68 g | 0 g | 21 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Ρολό κιμά μοχαρίσιου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ρολό κιμά μοχαρίσιου;
Τα 100 g Ρολό κιμά μοχαρίσιου έχουν 192 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Ρολό κιμά μοχαρίσιου;
Τα 1 μερίδα (85 g) Ρολό κιμά μοχαρίσιου έχουν 163 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Ρολό κιμά μοχαρίσιου;
Τα 2 μερίδες (170 g) Ρολό κιμά μοχαρίσιου έχουν 326 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Ρολό κιμά μοχαρίσιου;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Ρολό κιμά μοχαρίσιου έχουν 82 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Ρολό κιμά μοχαρίσιου;
Τα 3 μερίδες (255 g) Ρολό κιμά μοχαρίσιου έχουν 490 kcal, με 69 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Ρολό κιμά μοχαρίσιου;
Τα 4 μερίδες (340 g) Ρολό κιμά μοχαρίσιου έχουν 653 kcal, με 92 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 29 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ρολό κιμά μοχαρίσιου;
Τα 50 g Ρολό κιμά μοχαρίσιου έχουν 96 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ρολό κιμά μοχαρίσιου;
Τα 150 g Ρολό κιμά μοχαρίσιου έχουν 288 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174754 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
