Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ρολό αρνίσιας ωμοπάτης χωρίς κόκαλο

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

νεες ζηλανδίας, εισαγωγής, σε δίχτυ, μόνο άπαχο κρέας, ωμό

143
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες20 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά6,9 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 143 kcal —
  • Πρωτεΐνες 20 g 40%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 6,9 g 9%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2,1 g 11%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 65 mg 3%
  • Χοληστερόλη 58 mg 19%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 5 µg 1%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,21 mg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,14 mg 12%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,14 mg 11%
  • Νιασίνη (B3) 5,2 mg 33%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,58 mg 12%
  • Βιταμίνη B6 0,11 mg 7%
  • Βιταμίνη B12 2,4 µg 99%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 5 mg 0%
  • Σίδηρος 1,2 mg 6%
  • Μαγνήσιο 21 mg 5%
  • Φώσφορος 175 mg 14%
  • Κάλιο 325 mg 7%
  • Ψευδάργυρος 3,8 mg 35%
  • Χαλκός 0,09 mg 10%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
  • Σελήνιο 3,3 µg 6%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g14320 g0 g6,9 g
1 μερίδα113 g16223 g0 g7,8 g
2 μερίδες226 g32346 g0 g16 g
½ μερίδα56,5 g8111 g0 g3,9 g
3 μερίδες339 g48569 g0 g23 g
4 μερίδες452 g64691 g0 g31 g
50 g50 g7210 g0 g3,4 g
150 g150 g21530 g0 g10 g
200 g200 g28640 g0 g14 g
250 g250 g35851 g0 g17 g

Ερωτήσεις για το Ρολό αρνίσιας ωμοπάτης χωρίς κόκαλο

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ρολό αρνίσιας ωμοπάτης χωρίς κόκαλο;

Τα 100 g Ρολό αρνίσιας ωμοπάτης χωρίς κόκαλο έχουν 143 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Ρολό αρνίσιας ωμοπάτης χωρίς κόκαλο;

Τα 1 μερίδα (113 g) Ρολό αρνίσιας ωμοπάτης χωρίς κόκαλο έχουν 162 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Ρολό αρνίσιας ωμοπάτης χωρίς κόκαλο;

Τα 2 μερίδες (226 g) Ρολό αρνίσιας ωμοπάτης χωρίς κόκαλο έχουν 323 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Ρολό αρνίσιας ωμοπάτης χωρίς κόκαλο;

Τα ½ μερίδα (56,5 g) Ρολό αρνίσιας ωμοπάτης χωρίς κόκαλο έχουν 81 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Ρολό αρνίσιας ωμοπάτης χωρίς κόκαλο;

Τα 3 μερίδες (339 g) Ρολό αρνίσιας ωμοπάτης χωρίς κόκαλο έχουν 485 kcal, με 69 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Ρολό αρνίσιας ωμοπάτης χωρίς κόκαλο;

Τα 4 μερίδες (452 g) Ρολό αρνίσιας ωμοπάτης χωρίς κόκαλο έχουν 646 kcal, με 91 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 31 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ρολό αρνίσιας ωμοπάτης χωρίς κόκαλο;

Τα 50 g Ρολό αρνίσιας ωμοπάτης χωρίς κόκαλο έχουν 72 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ρολό αρνίσιας ωμοπάτης χωρίς κόκαλο;

Τα 150 g Ρολό αρνίσιας ωμοπάτης χωρίς κόκαλο έχουν 215 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 172628 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες