Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ρολό αρνίσιας ωμοπάτης χωρίς κόκαλο

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

νεες ζηλανδίας, εισαγωγής, σε δίχτυ, διαχωρίσιμο άπαχο κρέας και λίπος, ωμό

252
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες17 g
Υδατάνθρακες0,2 g
Λιπαρά20 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 252 kcal —
  • Πρωτεΐνες 17 g 34%
  • Υδατάνθρακες 0,2 g 0%
  • Λιπαρά 20 g 26%
  • Κορεσμένα λιπαρά 8,2 g 41%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 58 mg 3%
  • Χοληστερόλη 61 mg 20%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 13 µg 1%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
  • Βιταμίνη E 0,37 mg 2%
  • Θειαμίνη (B1) 0,13 mg 11%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,12 mg 9%
  • Νιασίνη (B3) 4,4 mg 27%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,49 mg 10%
  • Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
  • Βιταμίνη B12 2 µg 83%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 5 mg 0%
  • Σίδηρος 1,1 mg 6%
  • Μαγνήσιο 18 mg 4%
  • Φώσφορος 150 mg 12%
  • Κάλιο 280 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 3,2 mg 29%
  • Χαλκός 0,08 mg 9%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
  • Σελήνιο 3 µg 5%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g25217 g0,2 g20 g
1 μερίδα113 g28519 g0,2 g23 g
2 μερίδες226 g57038 g0,5 g46 g
½ μερίδα56,5 g1429,5 g0,1 g12 g
3 μερίδες339 g85457 g0,7 g69 g
4 μερίδες452 g113976 g0,9 g92 g
50 g50 g1268,5 g0,1 g10 g
150 g150 g37825 g0,3 g31 g
200 g200 g50434 g0,4 g41 g
250 g250 g63042 g0,5 g51 g

Ερωτήσεις για το Ρολό αρνίσιας ωμοπάτης χωρίς κόκαλο

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ρολό αρνίσιας ωμοπάτης χωρίς κόκαλο;

Τα 100 g Ρολό αρνίσιας ωμοπάτης χωρίς κόκαλο έχουν 252 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 0,2 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Ρολό αρνίσιας ωμοπάτης χωρίς κόκαλο;

Τα 1 μερίδα (113 g) Ρολό αρνίσιας ωμοπάτης χωρίς κόκαλο έχουν 285 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0,2 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Ρολό αρνίσιας ωμοπάτης χωρίς κόκαλο;

Τα 2 μερίδες (226 g) Ρολό αρνίσιας ωμοπάτης χωρίς κόκαλο έχουν 570 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, 0,5 g υδατάνθρακες και 46 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Ρολό αρνίσιας ωμοπάτης χωρίς κόκαλο;

Τα ½ μερίδα (56,5 g) Ρολό αρνίσιας ωμοπάτης χωρίς κόκαλο έχουν 142 kcal, με 9,5 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Ρολό αρνίσιας ωμοπάτης χωρίς κόκαλο;

Τα 3 μερίδες (339 g) Ρολό αρνίσιας ωμοπάτης χωρίς κόκαλο έχουν 854 kcal, με 57 g πρωτεΐνες, 0,7 g υδατάνθρακες και 69 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Ρολό αρνίσιας ωμοπάτης χωρίς κόκαλο;

Τα 4 μερίδες (452 g) Ρολό αρνίσιας ωμοπάτης χωρίς κόκαλο έχουν 1139 kcal, με 76 g πρωτεΐνες, 0,9 g υδατάνθρακες και 92 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ρολό αρνίσιας ωμοπάτης χωρίς κόκαλο;

Τα 50 g Ρολό αρνίσιας ωμοπάτης χωρίς κόκαλο έχουν 126 kcal, με 8,5 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ρολό αρνίσιας ωμοπάτης χωρίς κόκαλο;

Τα 150 g Ρολό αρνίσιας ωμοπάτης χωρίς κόκαλο έχουν 378 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0,3 g υδατάνθρακες και 31 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 174464 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες