Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Risotto, beef mince and bean risotto
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 142 kcal —
- Πρωτεΐνες 7,6 g 15%
- Υδατάνθρακες 15 g 5%
- Λιπαρά 5,3 g 7%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,1 g 10%
- Φυτικές ίνες 2,2 g 8%
- Σάκχαρα 1,4 g —
- Νάτριο 190 mg 8%
- Χοληστερόλη 13,4 mg 4%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 57 µg 6%
- Βιταμίνη C 7,4 mg 8%
- Βιταμίνη D 0,09 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,45 mg 3%
- Βιταμίνη K 7,8 µg 6%
- Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,04 mg 3%
- Νιασίνη (B3) 1,8 mg 11%
- Βιταμίνη B6 0,19 mg 11%
- Φολικό οξύ (B9) 37,4 µg 9%
- Βιταμίνη B12 0,23 µg 10%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 24,1 mg 2%
- Σίδηρος 1,1 mg 6%
- Μαγνήσιο 21 mg 5%
- Φώσφορος 86,1 mg 7%
- Κάλιο 207 mg 4%
- Ψευδάργυρος 1,8 mg 16%
- Χαλκός 0,1 mg 11%
- Μαγγάνιο 0,3 mg 13%
- Σελήνιο 6,7 µg 12%
- Ιώδιο 13,2 µg 9%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 7,6 g | 15 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 3,8 g | 7,5 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 11 g | 23 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 15 g | 30 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 19 g | 38 g | 13 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Risotto pork beef mince and vegetable risotto122 kcal / 100 g
- Risotto beef mince and vegetable risotto131 kcal / 100 g
- Pork beef mince and rice casserole capsicum peas115 kcal / 100 g
- Italian stew with beef mince146 kcal / 100 g
- Meal mixture beef and rice127 kcal / 100 g
- Minestrone soup with beef mince and vegetables77 kcal / 100 g
- Cabbage stew with rice and beef steak mince78 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Risotto, beef mince and bean risotto
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Risotto, beef mince and bean risotto;
Τα 100 g Risotto, beef mince and bean risotto έχουν 142 kcal, με 7,6 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 5,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Risotto, beef mince and bean risotto;
Τα 50 g Risotto, beef mince and bean risotto έχουν 71 kcal, με 3,8 g πρωτεΐνες, 7,5 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Risotto, beef mince and bean risotto;
Τα 150 g Risotto, beef mince and bean risotto έχουν 213 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Risotto, beef mince and bean risotto;
Τα 200 g Risotto, beef mince and bean risotto έχουν 284 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Risotto, beef mince and bean risotto;
Τα 250 g Risotto, beef mince and bean risotto έχουν 355 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 38 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 30192 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
