Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Raw porridge, yoghurt
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
118
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες5,4 g
Υδατάνθρακες8,2 g
Λιπαρά6,7 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 118 kcal —
- Πρωτεΐνες 5,4 g 11%
- Υδατάνθρακες 8,2 g 3%
- Λιπαρά 6,7 g 9%
- Κορεσμένα λιπαρά 2 g 10%
- Φυτικές ίνες 0,9 g 3%
- Σάκχαρα 4,5 g —
- Νάτριο 37,4 mg 2%
- Χοληστερόλη 7,5 mg 3%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 19,8 µg 2%
- Βιταμίνη C 0,95 mg 1%
- Βιταμίνη D 0,03 µg 0%
- Βιταμίνη E 2 mg 13%
- Βιταμίνη K 1,9 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,17 mg 14%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,19 mg 15%
- Νιασίνη (B3) 0,42 mg 3%
- Βιταμίνη B6 0,09 mg 5%
- Φολικό οξύ (B9) 12 µg 3%
- Βιταμίνη B12 0,35 µg 15%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 120 mg 9%
- Σίδηρος 1 mg 6%
- Μαγνήσιο 53,1 mg 13%
- Φώσφορος 184 mg 15%
- Κάλιο 230 mg 5%
- Ψευδάργυρος 1,1 mg 10%
- Χαλκός 0,19 mg 21%
- Μαγγάνιο 0,57 mg 25%
- Σελήνιο 5,5 µg 10%
- Ιώδιο 14,4 µg 10%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 5,4 g | 8,2 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 2,7 g | 4,1 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 8 g | 12 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 11 g | 17 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 13 g | 21 g | 17 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Raw porridge buckwheat yoghurt114 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk92 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk salt92 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
- Muesli cereal368 kcal / 100 g
- Breakfast cereal rice-wheat flakes kellogg's all-bran yoghurty vitamins371 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Raw porridge, yoghurt
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Raw porridge, yoghurt;
Τα 100 g Raw porridge, yoghurt έχουν 118 kcal, με 5,4 g πρωτεΐνες, 8,2 g υδατάνθρακες και 6,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Raw porridge, yoghurt;
Τα 50 g Raw porridge, yoghurt έχουν 59 kcal, με 2,7 g πρωτεΐνες, 4,1 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Raw porridge, yoghurt;
Τα 150 g Raw porridge, yoghurt έχουν 177 kcal, με 8 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Raw porridge, yoghurt;
Τα 200 g Raw porridge, yoghurt έχουν 236 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Raw porridge, yoghurt;
Τα 250 g Raw porridge, yoghurt έχουν 295 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 34508 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
