Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες2,3 g

Υδατάνθρακες0,2 g

Λιπαρά0,7 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Θερμίδες 27 kcal —
Πρωτεΐνες 2,3 g 5%
Υδατάνθρακες 0,2 g 0%
Λιπαρά 0,7 g 1%
Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
Φυτικές ίνες 5,2 g 19%
Σάκχαρα 0,2 g —
Νάτριο 26 mg 1%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

Βιταμίνη A 1370 µg 152%
Βιταμίνη C 22 mg 24%
Βιταμίνη D 0 µg 0%
Βιταμίνη E 0,7 mg 5%
Θειαμίνη (B1) 0,02 mg 2%
Ριβοφλαβίνη (B2) 0,03 mg 2%
Νιασίνη (B3) 0,71 mg 4%
Βιταμίνη B6 0,05 mg 3%
Φολικό οξύ (B9) 74 µg 19%
Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

Ασβέστιο 101 mg 8%
Σίδηρος 1,1 mg 6%
Φώσφορος 37 mg 3%
Κάλιο 160 mg 3%
Ψευδάργυρος 0,5 mg 5%
Σελήνιο 0,2 µg 0%
Ιώδιο 2,7 µg 2%

Θερμίδες ανά μερίδα

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	27	2,3 g	0,2 g	0,7 g
50 g	50 g	14	1,2 g	0,1 g	0,4 g
150 g	150 g	41	3,5 g	0,3 g	1,1 g
200 g	200 g	54	4,6 g	0,5 g	1,4 g
250 g	250 g	68	5,8 g	0,6 g	1,8 g

Παρόμοια τρόφιμα

Ερωτήσεις για το Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added;

Τα 100 g Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added έχουν 27 kcal, με 2,3 g πρωτεΐνες, 0,2 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added;

Τα 50 g Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added έχουν 14 kcal, με 1,2 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added;

Τα 150 g Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added έχουν 41 kcal, με 3,5 g πρωτεΐνες, 0,3 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added;

Τα 200 g Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added έχουν 54 kcal, με 4,6 g πρωτεΐνες, 0,5 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added;

Τα 250 g Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added έχουν 68 kcal, με 5,8 g πρωτεΐνες, 0,6 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.

Πηγή: FOODfiles (New Zealand) X181 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες