Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Νιφάδες καλαμποκιού Ralston
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
δημητριακά πρωινού, έτοιμα για κατανάλωση
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 384 kcal —
- Πρωτεΐνες 5,9 g 12%
- Υδατάνθρακες 85 g 31%
- Λιπαρά 0,9 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
- Φυτικές ίνες 2,7 g 10%
- Σάκχαρα 7,8 g —
- Νάτριο 571 mg 25%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 981 µg 109%
- Βιταμίνη C 65 mg 72%
- Βιταμίνη D 7,1 µg 36%
- Βιταμίνη E 0,02 mg 0%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 4,5 mg 374%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 1,7 mg 134%
- Νιασίνη (B3) 21 mg 131%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,1 mg 2%
- Βιταμίνη B6 1,9 mg 112%
- Φολικό οξύ (B9) 714 µg 179%
- Βιταμίνη B12 5,4 µg 223%
- Χολίνη 2,2 mg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 2 mg 0%
- Σίδηρος 19,4 mg 108%
- Μαγνήσιο 7 mg 2%
- Φώσφορος 33 mg 3%
- Κάλιο 107 mg 2%
- Ψευδάργυρος 0,2 mg 2%
- Χαλκός 0,08 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,1 mg 4%
- Σελήνιο 2,2 µg 4%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 384 | 5,9 g | 85 g | 0,9 g |
| 1 μερίδα | 28 g | 108 | 1,7 g | 24 g | 0,3 g |
| 2 μερίδες | 56 g | 215 | 3,3 g | 48 g | 0,5 g |
| ½ μερίδα | 14 g | 54 | 0,8 g | 12 g | 0,1 g |
| 3 μερίδες | 84 g | 323 | 5 g | 72 g | 0,8 g |
| 4 μερίδες | 112 g | 430 | 6,6 g | 96 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 192 | 3 g | 43 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 576 | 8,9 g | 128 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 768 | 12 g | 171 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 960 | 15 g | 213 g | 2,3 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Δημητριακά Ralston Tasteeosέτοιμο προς βρώση395 kcal / 100 g
- Corn flakesέτοιμο προς βρώση, president's choice398 kcal / 100 g
- Δημητριακά corn flakes Barbara's Bakerybarbara's bakery, έτοιμο προς κατανάλωση401 kcal / 100 g
- Δημητριακά Frosted Flakesmalt-o-meal, έτοιμο προς κατανάλωση389 kcal / 100 g
- Νιφάδες καλαμποκιού Kellogg's378 kcal / 100 g
- Cornflakes δημητριακά πρωινούμη εμπλουτισμένο378 kcal / 100 g
- Νιφάδες Post Grape-Nutsδημητριακά έτοιμα προς βρώση, ποστ376 kcal / 100 g
- Δημητριακά Raisin Branέτοιμο προς κατανάλωση314 kcal / 100 g
- Νιφάδες πίτουρου Kellogg's 'All Bran'έτοιμο προς κατανάλωση331 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Νιφάδες καλαμποκιού Ralston
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Νιφάδες καλαμποκιού Ralston;
Τα 100 g Νιφάδες καλαμποκιού Ralston έχουν 384 kcal, με 5,9 g πρωτεΐνες, 85 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28 g) Νιφάδες καλαμποκιού Ralston;
Τα 1 μερίδα (28 g) Νιφάδες καλαμποκιού Ralston έχουν 108 kcal, με 1,7 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56 g) Νιφάδες καλαμποκιού Ralston;
Τα 2 μερίδες (56 g) Νιφάδες καλαμποκιού Ralston έχουν 215 kcal, με 3,3 g πρωτεΐνες, 48 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14 g) Νιφάδες καλαμποκιού Ralston;
Τα ½ μερίδα (14 g) Νιφάδες καλαμποκιού Ralston έχουν 54 kcal, με 0,8 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (84 g) Νιφάδες καλαμποκιού Ralston;
Τα 3 μερίδες (84 g) Νιφάδες καλαμποκιού Ralston έχουν 323 kcal, με 5 g πρωτεΐνες, 72 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (112 g) Νιφάδες καλαμποκιού Ralston;
Τα 4 μερίδες (112 g) Νιφάδες καλαμποκιού Ralston έχουν 430 kcal, με 6,6 g πρωτεΐνες, 96 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Νιφάδες καλαμποκιού Ralston;
Τα 50 g Νιφάδες καλαμποκιού Ralston έχουν 192 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 43 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Νιφάδες καλαμποκιού Ralston;
Τα 150 g Νιφάδες καλαμποκιού Ralston έχουν 576 kcal, με 8,9 g πρωτεΐνες, 128 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174648 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
