Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπριζόλα σπάλας βοδινού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σπάλα, μόνο άπαχα, κομμένα στα 6 χιλ., όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένα, σιγοβρασμένα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 189 kcal —
- Πρωτεΐνες 29 g 59%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 7 g 9%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,3 g 11%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 60 mg 3%
- Χοληστερόλη 94 mg 31%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,13 mg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,25 mg 20%
- Νιασίνη (B3) 3,1 mg 20%
- Βιταμίνη B6 0,26 mg 15%
- Φολικό οξύ (B9) 9 µg 2%
- Βιταμίνη B12 3 µg 124%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 8 mg 1%
- Σίδηρος 3,8 mg 21%
- Μαγνήσιο 22 mg 5%
- Φώσφορος 233 mg 19%
- Κάλιο 287 mg 6%
- Ψευδάργυρος 7,9 mg 72%
- Χαλκός 0,15 mg 16%
- Σελήνιο 30 µg 55%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 29 g | 0 g | 7 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 161 | 25 g | 0 g | 6 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 321 | 50 g | 0 g | 12 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 80 | 13 g | 0 g | 3 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 482 | 75 g | 0 g | 18 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 643 | 100 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 15 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 59 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 73 g | 0 g | 18 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μοσhάρι σπάλαδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο στα 0334 kcal / 100 g
- Μοσhάri σπάλα ψητό κατσαρόλαςσπάλα, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο στα 0" λίπος, choice, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας231 kcal / 100 g
- Μπριζόλα mock tender από βόειο κρέαςσπάλα, χωρίς οστά, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο, κομμένα σε λίπος 0", choice, μαγειρεμένο, ψητό197 kcal / 100 g
- Μπριζόλα chuck eyeχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, κομμένο στα 0" λίπος, ποιότητας choice, ωμό160 kcal / 100 g
- Μπριζόλα Chuck από μοσχάριχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμα άπαχα και λίπος, κομμένα στα 0", select, μαγειρεμένα, ψητά267 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top bladeβοδινό, σπάλα, φιλέτα άνω και κεντρικού τμήματος, ψαχνό και λίπος, κομμένο με λίπος 0", choice, ωμό182 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μπριζόλα σπάλας βοδινού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα σπάλας βοδινού;
Τα 100 g Μπριζόλα σπάλας βοδινού έχουν 189 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα σπάλας βοδινού;
Τα 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα σπάλας βοδινού έχουν 161 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα σπάλας βοδινού;
Τα 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα σπάλας βοδινού έχουν 321 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα σπάλας βοδινού;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα σπάλας βοδινού έχουν 80 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα σπάλας βοδινού;
Τα 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα σπάλας βοδινού έχουν 482 kcal, με 75 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα σπάλας βοδινού;
Τα 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα σπάλας βοδινού έχουν 643 kcal, με 100 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα σπάλας βοδινού;
Τα 50 g Μπριζόλα σπάλας βοδινού έχουν 95 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα σπάλας βοδινού;
Τα 150 g Μπριζόλα σπάλας βοδινού έχουν 284 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 171782 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
