Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπριζόλα ωμοπλάτης μοσχαριού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
διαχωρίσιμα άπαχα και λίπος, ωμά
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 148 kcal —
- Πρωτεΐνες 19 g 37%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 7,6 g 10%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,7 g 14%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 91 mg 4%
- Χοληστερόλη 62 mg 21%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 1,5 µg 8%
- Βιταμίνη E 0,3 mg 2%
- Βιταμίνη K 1,2 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,1 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,4 mg 31%
- Νιασίνη (B3) 4,5 mg 28%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,97 mg 19%
- Βιταμίνη B6 0,44 mg 26%
- Φολικό οξύ (B9) 3 µg 1%
- Βιταμίνη B12 2,7 µg 114%
- Χολίνη 92,7 mg 17%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 23 mg 2%
- Σίδηρος 1,2 mg 7%
- Μαγνήσιο 32 mg 8%
- Φώσφορος 202 mg 16%
- Κάλιο 198 mg 4%
- Ψευδάργυρος 3,2 mg 29%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 14,9 µg 27%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 19 g | 0 g | 7,6 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 167 | 21 g | 0 g | 8,6 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 334 | 42 g | 0,1 g | 17 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 84 | 11 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 502 | 64 g | 0,1 g | 26 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 669 | 85 g | 0,1 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 9,4 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 37 g | 0,1 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 47 g | 0,1 g | 19 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Μπριζόλα ωμοπλάτης μοσχαριού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα ωμοπλάτης μοσχαριού;
Τα 100 g Μπριζόλα ωμοπλάτης μοσχαριού έχουν 148 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Μπριζόλα ωμοπλάτης μοσχαριού;
Τα 1 μερίδα (113 g) Μπριζόλα ωμοπλάτης μοσχαριού έχουν 167 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Μπριζόλα ωμοπλάτης μοσχαριού;
Τα 2 μερίδες (226 g) Μπριζόλα ωμοπλάτης μοσχαριού έχουν 334 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Μπριζόλα ωμοπλάτης μοσχαριού;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Μπριζόλα ωμοπλάτης μοσχαριού έχουν 84 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Μπριζόλα ωμοπλάτης μοσχαριού;
Τα 3 μερίδες (339 g) Μπριζόλα ωμοπλάτης μοσχαριού έχουν 502 kcal, με 64 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Μπριζόλα ωμοπλάτης μοσχαριού;
Τα 4 μερίδες (452 g) Μπριζόλα ωμοπλάτης μοσχαριού έχουν 669 kcal, με 85 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 34 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα ωμοπλάτης μοσχαριού;
Τα 50 g Μπριζόλα ωμοπλάτης μοσχαριού έχουν 74 kcal, με 9,4 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα ωμοπλάτης μοσχαριού;
Τα 150 g Μπριζόλα ωμοπλάτης μοσχαριού έχουν 222 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173835 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
