Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Παιδάκι σπάλας μοσχαριού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
διαχωρίσιμη άπαχη και λιπαρή ουσία, μαγειρεμένο, ψητό σχάρας
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 199 kcal —
- Πρωτεΐνες 26 g 51%
- Υδατάνθρακες 0,2 g 0%
- Λιπαρά 11 g 14%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,7 g 19%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 111 mg 5%
- Χοληστερόλη 78 mg 26%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 1,3 µg 7%
- Βιταμίνη E 0,47 mg 3%
- Βιταμίνη K 1,4 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,1 mg 9%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,45 mg 34%
- Νιασίνη (B3) 4,9 mg 31%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,1 mg 22%
- Βιταμίνη B6 0,41 mg 24%
- Φολικό οξύ (B9) 6 µg 2%
- Βιταμίνη B12 3,4 µg 143%
- Χολίνη 128 mg 23%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 24 mg 2%
- Σίδηρος 1,6 mg 9%
- Μαγνήσιο 33 mg 8%
- Φώσφορος 242 mg 19%
- Κάλιο 235 mg 5%
- Ψευδάργυρος 4,7 mg 43%
- Χαλκός 0,14 mg 16%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 17,4 µg 32%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 26 g | 0,2 g | 11 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 169 | 22 g | 0,1 g | 9 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 338 | 44 g | 0,3 g | 18 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 85 | 11 g | 0,1 g | 4,5 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 507 | 66 g | 0,4 g | 27 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 677 | 87 g | 0,5 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 13 g | 0,1 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 39 g | 0,2 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 51 g | 0,3 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 64 g | 0,4 g | 26 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μπριζόλα ώμου top bladeχωρίς κόκαλο, άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό210 kcal / 100 g
- Μοsχάρι παϊδάκιτρεφόμενο με γάλα, άπαχο και λιπαρό, ψητό στη σχάρα260 kcal / 100 g
- Άπαχη ψητή μπριζόλα ώμου μοσχαριού selectχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", select, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα187 kcal / 100 g
- Μοσhάρι σπάλαδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο στα 0334 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Παιδάκι σπάλας μοσχαριού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Παιδάκι σπάλας μοσχαριού;
Τα 100 g Παιδάκι σπάλας μοσχαριού έχουν 199 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0,2 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Παιδάκι σπάλας μοσχαριού;
Τα 1 μερίδα (85 g) Παιδάκι σπάλας μοσχαριού έχουν 169 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Παιδάκι σπάλας μοσχαριού;
Τα 2 μερίδες (170 g) Παιδάκι σπάλας μοσχαριού έχουν 338 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0,3 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Παιδάκι σπάλας μοσχαριού;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Παιδάκι σπάλας μοσχαριού έχουν 85 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Παιδάκι σπάλας μοσχαριού;
Τα 3 μερίδες (255 g) Παιδάκι σπάλας μοσχαριού έχουν 507 kcal, με 66 g πρωτεΐνες, 0,4 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Παιδάκι σπάλας μοσχαριού;
Τα 4 μερίδες (340 g) Παιδάκι σπάλας μοσχαριού έχουν 677 kcal, με 87 g πρωτεΐνες, 0,5 g υδατάνθρακες και 36 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Παιδάκι σπάλας μοσχαριού;
Τα 50 g Παιδάκι σπάλας μοσχαριού έχουν 100 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 5,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Παιδάκι σπάλας μοσχαριού;
Τα 150 g Παιδάκι σπάλας μοσχαριού έχουν 299 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 0,2 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172651 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
